افسردگي

درمان افسردگي
” هميشه خسته و بي رمق در اتاقم بودم؛ احساس مي كردم انرژي لازم حتي براي كارهاي روزمره يا رسيدگي به ظاهرم را ندارم.
تقريبا بي تفاوت به همه چيز، كم تحمل و گريزان از جمع و ساكت تر از همه موجودات عالم به زندگي نباتي ام ادامه مي دادم.
از اين شرايط راضي نبودم اما در خود توان تغيير آن را نمي ديديم.
گاهي حتي به صداي قهقه هاي ديگران با حسرت گوش فرا مي دادم.
همه چيز برايم بي معنا بود.
من به سنگيني پاره سنگي بزرگ بر زمين جا خوش كرده بودم و اراده حركت به سمت جمع يا پايكوبي در يك جشن را نداشتم. ”
جملاتي كه خوانديد شرح حال روحي از زبان يك فرد افسرده بود.
همه ما با با احساسات منفي كم حوصلگي و غمگيني دست و پنجه نرم كرده ايم.
در حقيقت بعد از يك تجربه تلخ مانند شكست عشقي يا اخراج شدن از محل كار و حتي از دست دادن حيوان خانگي مان، غم و افسردگي ناشي از اين فقدان طبيعي است.
در چنين مواقعي معمولا با گذشت زمان و سپري كردن دوره سوگ و يا با كمك روش هاي خود ياري مانند درد و دل كردن با دوستان و مسافرت، حال و هواي ابري دل مان رو به بهبود مي رود.
اما براي عده اي نيز افسردگي بدون هيچ دليل منطقي، طولاني مدت و با نشانه هاي شديد تر تجربه مي شود كه در اين حالت افسردگي غير طبيعي و به عنوان يك اختلال روحي در نظر گرفته مي شود و نيازمند كمك هاي تخصصي روانشناسان است.
انواع افسردگي و نشانه هاي درمان افسردگيافسردگي كه به دليل شيوع بالاي آن به آن سرماخوردگي رواني نيز گفته مي شود داراي نشانه هايي به شرح زير مي باشد:
ü احساسات منفي: غم، نااميدي، كم حوصلگي، احساس تهي بودن و دلتنگي مداوم.ü لذت نبردن از زندگي: بي تفاوتي نسبت به فعاليت هاي لذت بخش؛ روابط جنسي و حتي نسبت به محبوب.ü تغييرات جسماني : از دست دادن اشتها و بي خوابي و يا برعكس؛ پرخوابي و ميل زياد به غذا خوردن.ü بي انگيزگي: نداشتن انگيزه جهت انجام كارهاي مهم، اهداف و رسيدگي به ظاهر خود و در نتيجه ميل به تنهايي و انزوا.ü افكار منفي: منفي نگري نسبت به خود، ديگران و آينده، احساس گناه، و گاه نيز افكار خودكشي.افسردگي انواع متفاوتي دارد كه شامل موارد زير مي شود:
افسردگي اساسي( كوتاه اما شديد ) در اين حالت نشانه هاي افسردگي معمولا حدود دو هفته به طول مي انجامد اما با شدت زياد.افسردگي مداوم ( خلق افسرده؛ طولاني اما خفيف تر ): فرد نشانه هاي افسردگي را حدااقل به مدت دو سال اما به فرم خفيف تر آن تجربه مي كند.افسردگي فصلي ( تنها در فصل پاييز و زمستان ) : حال و هواي روحي سرد كه با سرماي هوا تشديد مي شود، ميل زياد به خواب، كم تحركي، پرخوري و كم حوصلگي از ويژگي هاي افسردگي در ماه هاي سرد سال است.افسردگي پس از زايمان: تجربه نشانه هاي افسردگي بعد از زايمان كه بيشتر به دليل تغييرات هورموني در بدن مادر رخ مي دهد.روش هاي درمان افسردگياگرچه به دليل ويژگي ذاتي افسردگي يعني نا اميدي، در روزهايي كه آسمان دل مان ابري است، احساس مي كنيم برگشتن به روزهاي خوش گذشته تقريبا غيرممكن است.
با اين وجود افسردگي حتي از نوع شديد و مزمن آن نيز قابل درمان است.
روش هاي درماني مختلفي براي افسردگي وجود دارد كه متناسب با شخصيت فرد، شدت و نوع افسردگي در مركز روانشناسي مشاورانه ارائه مي شود.

از جمله روش هاي درماني افسردگي مي توان به موارد زير اشاره نمود:
شناخت درمانيفرد افسرده معمولا تعبير نوميدانه و بدبينانه اي نسبت به آينده و حل مسائل خود دارد و متوجه تاثير نوع تفكرش بر احساسات منفي يا رفتارهاي مخرب خود نيست.
در اين روش درمان گر به بيمار كمك مي كند از افكار مخرب و افسرده ساز خود آگاهي يابد و در نهايت باز سازي شناختي صورت گيرد.
رفتار درمانيطبق رويكرد رفتار درماني در درمان افسردگي تغيير دادن رفتارهاي افسرده ساز خود به مرور باعث تغيير سبك شناختي فرد مي شود.
روانشناساني كه از رويكرد رفتار درماني در درمان افسردگي استفاده مي كنند تاكيد ويژه اي به فعال نمودن و بهبود بخشيدن به ارتباطات فرد دارند.
دارو درمانيمعمولا تجويز دارو زير نظر روان پزشك و در انواع شديد تر افسردگي صورت مي گيرد.
تحقيقات مختلف نشان داده اند كه داروهاي ضد افسردگي به ويژه اگر با ساير مداخله هاي روانشناختي همراه گردد اثربخش تر خواهد بود.
نكته مهم در دارو درماني اين است كه دارو به عنوان يك روش موقتي و تحت نظارت روان پزشك صورت مي گيرد بنابراين از تجويز يا مصرف خودسرانه دارو بايد خود داري شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان افسردگي

افسردگي در جامعه اكنون از حدود پنج درصد به يازده درصد افزايش يافته است.
اگر ما اقدامات لازم را انجام ندهيم، در سال هاي آينده شاهد افزايش خودكشي خواهيم بود.
درصد زيادي از جمعيت در كشور داراي يك سندرم روانشناختي هستند و نود تا نود و پنج درصد علل خودكشي مشكلات رواني است.
مسائل اجتماعي مي تواند سبب مشكلات روحي در افراد شود و بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي تأكيد كرد.
در همه جوامع عوامل خودكشي وجود دارد و نود تا نود و پنج درصد علت خودكشي يك مشكل روانشناختي است و شايعترين علت افسردگي عوامل روانشناختي است.

افسردگي و احتمال خودكشي چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟احساس بي نظمي و نااميدي در فرددكتر نوربلا اختلالات شخصيتي و اسكيزوفرني را در ميان ديگر موارد خودكشي بيان كرد و گفت كه يكي از عوامل مهم ديگر، خودكشي، احساس بي نظمي و نااميدي در فرد است.
در حال حاضر بيست و سه و چهل و چهار درصد جمعيت اين كشور داراي يك سندرم روانشناسي هستند و افزودند كه افراد پانزده تا بيست و چهار ساله ها و حتي كساني كه بيش از شصت و پنج سال دارند بيشتر به خودكشي فكر مي كنند، در برخي موارد به دليل تنهايي و افراد بيكار در فكر از خودكشي هستند.

به پزشك براي ساير بيماري ها رايج است، اما با اشاره به بيماران مبتلا به اختلالات رواني كه به پزشك مربوط مي شود، مربوط به يكسان است.
اين باعث نمي شود كه بيمار دچار يك پزشك شود و در نهايت منجر به خودكشي شود.
وي تاكيد كرد كه مسائل اجتماعي مي تواند علت مشكلات رواني در افراد باشد، تاكيد بر نياز به يك محيط اجتماعي با اميد، سرزندگي و تنوع براي كاهش ميزان خودكشي مهم است.
بازتاب خودكشي در رسانه ها به عنوان يك نگراني براي حل آسيب است ، مشكل اصلي ما اين است كه دلايل و امكان دسترسي به شرايط زندگي سخت و شديد   را نمي دانيم.
افزايش فقر شهري و احتمال خودكشيافزايش فقر شهري و افزايش نفوذ فقرا در دهه هاي اخير در كشور افزايش يافته است، اجاره در ايران موجب شده است كه شرايط جامعه بسيار دوقطبي باشد و اقليت غني افسانه اي و اكثريت محروم از تسهيلات در تجزيه و تحليل آسيب شناسي به خودكشي فكر كنند و بايد از حاشيه نشيني و سكونت غير رسمي تحليلي انجام شود.
اين آسيب اجتماعي در اين موارد رايج است، در حالي كه اضطراب، استرس و ناراحتي در جامعه رو به وخامت مي رود و خودكشي از اين مسائل خارج مي شود.
انتشار اين خبرها بايد همه مسائل را در نظر بگيرد و سلامت روان مردم را در نظر بگيرد، با اشاره به انتشار گسترده اي از خودكشي اخير در رسانه ها.
اخبار خودكشي هرگز نبايد با يك تيتر بزرگ منتشر شود و عكس از صحنه خودكشي در رسانه ها نبايد منتشر شود، به خصوص اگر خودكشي مربوط به افراد مشهور باشد، و افزود كه بايد در يك اپيدمي ايدئولوژي خودكشي را رسانه اي نكرد.
خودكشي يكي از مهمترين مسائل اجتماعي است، خودكشي علل مختلفي دارد و نمي توان گفت كه تنها افسردگي به آن منجر شده است، زيرا مسائل پيچيده مانند فقر، استرس اجتماعي، استرس و اضطراب همچنين مي تواند عوامل افسردگي منجر به خودكشي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي و احتمال خودكشي / چگونه از بروز خودكشي جلوگيري كنيم؟

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن. افسردگي يك بيماري رواني جدي اما نسبتاً شايع است كه افراد را در هر سني مي تواند تحت تاثير قرار دهد.
عدم تعادل شيميايي مغز ممكن است به افسردگي كمك كند، اختلال در ساير نواحي مغز، مانند هيپوكامپ، نيز باعث ايجاد افسردگي مي شود.
علائم افسردگي رايج شامل خستگي، تغييرات اشتها و كمبود انرژي و لذت است، البته هيچ درمان مشخصي براي افسردگي وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگي به شرايط فرد دارد.
افسردگي مي تواند بيشتر جنبه هاي زندگي افراد را تحت تاثير قرار دهد و حتي باعث بيماري هاي جسماني نيز بشود.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچرا افسردگي بيماري جدي است؟انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد، از جمله افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و همچنين انواع متفاوتي مانند اختلال عاطفي فصلي و افسردگي پس از زايمان.
درك ما از افسردگي در حال تكامل است. هر فردي با هر سن، جنسيت، نژاد، توانايي يا پيشينه فرهنگي ممكن است به افسردگي مبتلا شوند و اين يك مشكل جدي است: طبق داده هاي موسسه ملي سلامت روان، طي دهه هاي گذشته، خودكشي در ايالات متحده به دليل افسردگي افزايش يافته است.
علاوه بر اين، سازمان بهداشت جهاني افسردگي را به عنوان عامل اصلي ناتواني در سراسر جهان نام برده است.
عدم تعادل شيميايي مغزعوامل زيادي وجود دارد كه مي تواند در ايجاد افسردگي نقش داشته باشد. يك فرضيه شناخته شده بيان كرده است كه افسردگي به دليل عدم تعادل مواد شيميايي مغز به نام انتقال دهنده هاي عصبي ايجاد شده است.
انتقال دهنده هاي عصبي، مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي نفرين، همگي عملكردهاي متفاوتي دارند اما پيام هاي شيميايي را بين نورون هاي مغز ارسال مي كنند و در خلق و خوي افراد در هر لحظه نقش دارد.
چند راه وجود دارد كه عدم تعادل ممكن است رخ دهد. سلول هايي كه پيام هاي شيميايي را دريافت مي كنند ممكن است پذيراي آن نباشند، يا مغز ممكن است مقادير كمتري از انتقال دهنده هاي عصبي خاص را نسبت به مقدار مطلوب توليد كند.
انتقال دهنده هاي عصبي به طور منظم در طي فرآيندي به نام بازجذب جذب نورون ها مي شوند كه انتقال دهنده هاي عصبي را از انتقال پيام هاي خود باز مي دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده هاي عصبي را خيلي سريع “پاكسازي” كند، ممكن است عدم تعادل رخ دهد.
آريان مي گويد، اين انواع مختلف عدم تعادل مي تواند تا حدي توضيح دهد كه چرا افسردگي در هر فردي متفاوت است و چرا برخي افراد به انواع خاصي از درمان پاسخ بهتري مي دهند.
درمان افسردگي در آمريكادرمان افسردگي در آمريكانواحي مغز درگير افسردگيبه نظر مي رسد به طور خاص چندين ناحيه مغز نقش مهمي در ايجاد علائم افسردگي دارند.
آميگدال كه در اعماق مركز مغز قرار دارد، در بسياري از پاسخ‌هاي احساسي از جمله فعال كردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. اين ناحيه تمايل به افزايش فعاليت در افراد مبتلا به افسردگي دارد.
تحقيقات همچنين نشان داده است كه برخي از نواحي مغز در افراد مبتلا به افسردگي مزمن كوچك مي‌شوند بنابراين عملكرد كمتري دارند. اين نواحي شامل هيپوكامپ است كه در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس كه چرخه خواب و بيداري را تنظيم مي كند و ورودي حسي و حركتي را كنترل مي كند.

توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عدم تعادل شيميايي و ساير مكانيسم هاي مغز در افسردگي به تنهايي باعث افسردگي نمي شوند. ژنتيك، تجربيات آسيب زا، شرايط پزشكي، استرس مزمن و حتي ويژگي هاي شخصي مي تواند فرد را بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي قرار دهد.
برخي افراد از نظر عاطفي واكنش‌پذيرتر هستند، اين به تنهايي لزوماً به اين معني نيست كه آن ها به يك بيماري رواني مبتلا خواهند شد، اما ممكن است در معرض خطر بيشتري قرار بگيرند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
مشاورانهمشاوره خانوادهمشاوره ازدواجمشاوره تلفنيمشاوره آنلاينتست روانشناسيمشاوره روانشناسيمشاوره جنسياختلال رواني ترسناك نيست ما به راحتي درمان مي كنيمكليپ روانشناسيچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهنعلائم رواني افسردگي مانند احساس غم و اندوه و ناتواني در لذت بردن از چيزهايي كه معمولاً باعث شادي مي شود، نيز رايج است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چگونه افسردگي بر بدن و ذهن شما تأثير مي گذارد؟

درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور
آيا درمان افسردگي با گياهان دارويي امكان پذير مي باشد؟ افسردگي يك نوع اختلالات رواني مي باشد كه به خاطر آن فعل و انفعالات شيميايي مغز دستخوش تغيير مي شود و فرد از نظر رواني با مشكلات گسترده اي رو به رو مي شود كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:
خلق پايينبي لذتيكمبود اشتهامشكلات خوابمشكلات تمركزحافظهاحساس بي معنايي در زندگيافكار مرگ و خودكشيبراي بهبود اين وضعيت درمان هاي شناخته شده اي وجود دارد كه مي توان به مواردي مانند درمان شناختي رفتاري و استفاده از داروهاي ضد افسردگي اشاره كرد، هم چنين داروهاي گياهي يك نوع عنصر كمكي مي باشند و نمي توان آن ها را جايگزين درمان هاي اصلي كرد.
در ادامه اين مقاله توضيحاتي در مورد درمان افسردگي و گياهان دارويي بيان مي شود پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.
درمان افسردگي با گياهان دارويي، حقيقت يا فريب؟بسياري از افراد ادعا مي كنند كه با استفاده از داروهاي گياهي يا پيروي از برخي از رژيم هاي غذايي مي توان افسردگي را درمان كرد، براي بررسي صحت اين ادعا بايد در مورد اختلال افسردگي درك بهتري پيدا كرد و توجه داشت كه افسردگي يك نوع اختلال رواني مي باشد و با احساسات غم و ناراحتي روزمره متفاوت است.
زماني كه فرد به اختلال افسردگي دچار مي شود حداقل به مدت ۲ هفته پياپي احساس غم شديدي دارد و نمي تواند از زندگي اش لذت ببرد علاوه بر اين شخصي كه مبتلا به افسردگي است علاوه بر مشكلات خلقي، علائم ديگري را تجربه مي كند كه عبارت اند از:
مشكلات خواباشتهااختلال در حافظهفقدان انرژيكاهش تمركزاحساس بي ارزشي و افكار مرگ و خود كشيهم چنين اختلال افسردگي باعث مي شود تا بدن انسان از نظر شيميايي تغييراتي در آن ايجاد شود و سطح برخي از انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپي نفرين كاهش مي يابد.
از زمان گذشته تا به امروز براي درمان افسردگي روش هاي متفاوتي بيان شده است كه كارايي هر كدام از آن ها با استفاده از تحقيقات علمي مورد بررسي قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگي روش روان درماني به كمك رويكرد شناختي رفتاري مي باشد.

اين روش درماني زماني كه با داروهاي ضد افسردگي تركيب شود، مي تواند به پايدارترين نتايج منتهي شود در اين ميان از گياهان دارويي نيز استفاده مي كنند و از آن ها به عنوان روش هاي كمكي بهره مي برند اما بايد توجه داشته باشند كه گياهان دارويي به تنهايي كافي نمي باشد و نمي تواند جايگزين مراجعه به روانشناس و يا روانپزشك باشند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن افراددرمان افسردگي با گياهان  دارويي، معرفي انواع گياهان دارويي موثر در افسردگيبراي اين كه روند درمان افسردگي سرعت بيشتري داشته باشد مي توان از رژيم غذايي كه باعث افزايش ترشح سروتونين در بدن مي شود استفاده كرد، از اين رو مصرف برخي از گياهان دارويي توصيه مي شود، در ادامه اين مقاله به چند مورد از مهم ترين اين گياهان اشاره كرده ايم:
گياه اسطوخدوسبرخي از گياهان دارويي آرامش بخش مي باشند و يكي از شناخته ترين گياهان دارويي كه باعث بهبود شرايط خلقي و تمدد اعصاب مي شود گياه اسطوخدوس نام دارد، اين گياه در زبان انگليسي به لاوندر معروف مي باشد و به شكل هاي متفاوتي مورد استفاده قرار مي گيرد كه در اين خصوص مي توان به دمنوش، لوسيون، اسپري و برخي از عطرها اشاره نمود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

درمان افسردگي در آمريكا اغلب با نروفيدبك انجام مي شود. مانند هر بيماري ديگري، درمان افسردگي نيز بايد بر اساس يك تشخيص خاص تنظيم شود. يك برنامه درماني براي تشخيص افسردگي و اختلال اضطراب بايد طراحي شود تا به فرد كمك كند كه علائم هر دو اختلال را اغلب به طور همزمان مديريت و كاهش دهد.
برخي از افراد ممكن است اختلالي داشته باشند كه تحت تاثير آن نتواند به مشكلات ديگر خود رسيدگي كند، در اين شرايط منطقي است كه ابتدا به مشكل اصلي  رسيدگي شود.
به عنوان مثال، اگر فردي كه به شدت افسرده است نمي تواند درمان اختلال اضطرابي را كه نياز به انگيزه و انرژي بالايي دارد آغاز كند در اين شرايط لازم است ابتدا افسردگي درمان شود. با اين حال، اغلب تشخيص اينكه كدام علائم غالب است دشوار مي باشد، بنابراين درمان هر دو اختلال ممكن است همزمان شكل بگيرد.
درمان افسردگي در آمريكااغلب افسردگي و اختلال اضطراب را در آمريكا مي توان به طور مشابه درمان كرد. در بسياري از موارد، درمان مي‌تواند براي يك فرد تنظيم شود تا علائم هر دو اختلال را كاهش دهد.
قطعي ترين درمان افسردگي با دستگاه نوروفيدبك انجام مي شود و درصد بالايي از موفقيت را به همراه دارد و توسط بسياري از روانشناسان و روانپزشكان توصيه مي شود زيرا  عوارض جانبي به دنبال ندارد و تاثير زيادي را به همراه دارد.
انواع مختلفي از روان درماني در اين امر موثر هستند. از اين ميان، درمان شناختي-رفتاري (CBT) براي جايگزيني الگوهاي فكري منفي و غيرمولد با الگوهاي واقعي مفيدتر عمل مي كند.
اين درمان بر روي برداشتن گام هاي خاص براي غلبه بر اضطراب و افسردگي تمركز دارند. تكنيك هاي درمان شناختي رفتاري در آمريكا اغلب شامل مواجهه با ترس به عنوان بخشي از مسير بهبودي است. درمان بين فردي و درمان حل مسئله نيز در اين روند موثر هستند.
درمان شناختي رفتاري افسردگي چگونه است؟
دارو درماني نيز مي تواند مفيد باشند. علائم افسردگي و اختلالات اضطرابي اغلب با هم بروز مي‌كنند، و تحقيقات نشان مي‌دهد كه هر دو به درمان با داروهاي مهاركننده انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI) و مهاركننده‌هاي بازجذب نوراپي نفرين سروتونين (SNRI) پاسخ مي‌دهند.
اين دارو ها جزو پر مصرف ترين دارو هاي ضد افسردگي در آمريكا مي باشند.
اگر SSRI يا SNRI بهبود كافي را ايجاد نكند، ممكن است از داروهاي ديگر استفاده شود. براي افرادي كه علائم شديد يا محدوديت هاي عملكردي دارند، روان درماني و درمان دارويي ممكن است تركيب شود و در كنار هم ادامه پيدا كند.
درمان افسردگي در آمريكاليست داروها براي درمان افسردگيدارو براي افسردگيانواع مختلفي از داروها براي افسردگي وجود دارد.
مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI)مهاركننده هاي بازجذب سروتونين و نوراپي نفرين (SNRI)داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي و چهار حلقه ايداروهاي ضد افسردگي غير معمولمهاركننده هاي مونوآمين اكسيداز (MAOIs)آنتاگونيست N-متيل D-آسپارتات (NMDA).استروئيد عصبي گاما آمينو بوتيريك اسيد (GABA) – تعديل كننده مثبت گيرندهتمام داروهاي ذكر شده بايد زير نظر دكتر مصرف شود و دوز مصرفي نيز بايد توسط پزشك متخصص تعيين شود. مانند همه داروها، داروهاي افسردگي نيز ممكن است عوارض جانبي ايجاد كند.
بنابراين بدون مشورت با پزشك خود، مصرف دارو را قطع نكنيد. در مورد مشكلاتي كه داريد، از جمله افكار خودكشي با مشاور خود صحبت كنيد تا در صورت نياز داروي ديگري به شما تجويز كند.
از هر ۱۰ آمريكايي، بيش از يك نفر داروهاي ضد افسردگي را مصرف مي كند.

علائم افسردگيمارس 6, 2023علائم افسردگيتشخيص افسردگي در آمريكااز خودتان سوالات زير را پرسيده و به پاسخ هاي خود فكر كنيد هر پاسخ مثبتي نشان مي دهد كه يك قدم به افسردگي نزديك شده ايد:
احساس پوچي يا بي ارزشي داريد؟احساس مي كنيد كه نمي توانيد كارها را به درستي انجام دهيد؟به سرگرمي هاي گذشته بي علاقه شده ايد؟وزنتان به طور قابل توجهي كم يا زياد شده است؟بدون هيچ دليل مشخصي بي حال هستيد؟آيا نمي توانيد در مشكلات تصميم نهايي بگيريد؟علائم اضطراب مانند تكان دان پا، كندن پوست لب را نشان مي دهيد؟در برنامه خواب مشكل داريد و خيلي زياد يا خيلي كم مي خوابيد؟آيا افكار مكرر خودكشي يا مرگ داريد؟انواع افسردگيهر كس افسردگي را به طور متفاوتي تجربه مي كند. با اين حال، انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد كه علائم خاصي دارند. آن ها همچنين ممكن است در زمان هاي مختلف ظاهر شوند.
به عنوان مثال، افسردگي پس از زايمان در حوالي زايمان ظاهر مي شود، در حالي كه اختلال عاطفي فصلي در زمستان ظاهر مي شود.
افسردگي شديدافسردگي شديد اساسي زماني است كه بيشتر اوقات احساس غمگيني، ناراحتي يا بدبختي مي كنيد. همچنين ممكن است علاقه خود را به چيزهايي كه معمولاً از آنها لذت مي بريد از دست بدهيد.
انواع افسردگي شديد شامل ماليخوليا، روان پريشي و افسردگي پيش يا پس از زايمان است. ممكن است افسردگي خفيف، متوسط ​​يا شديد براي شما تشخيص داده شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي در آمريكا

افسردگي نوجوانان يكي از شايع ترين اختلالات سلامت رواني در كشور و يكي از جدي ترين دغدغه هاي سلامت روان مي باشد. نكته مثبت اين است كه اين اختلال يكي از درمان پذيرترين اختلالات به وسيله روان درماني و يا دارودرماني مي باشد، بنابراين جاي نگراني نيست.
تحقيقات نشان مي دهد كه از هر چهار نوجوان يك نفر در طول دوران متوسطه در آغاز چهارده سالگي يك بار افسردگي را تجربه كرده است. اين شرايط معمولاً در صورت عدم درمان ماه‌ها به طول مي انجامد. اين دسته از نوجوانان در معرض خطر بالاتري از خودكشي به عنوان يكي از علل اصلي مرگ و مير قرار دارند.
روانشناس افسردگي نوجواناندر صورت عدم درمان افسردگي نوجوانان، احتمال اعتياد به مواد مخدر يا كناره گيري از فعاليت هاي عادي و گروه هاي اجتماعي افزايش مي يابد. لذا حتي در صورت كاهش رويداد افسرده كننده اين قبيل مسائل  مخرب ممكن است همچنان ادامه مي يابد.
تشخيص تفاوت بين فراز و نشيب هاي عادي دوران نوجواني و نشانه هاي افسردگي مي تواند دشوار باشد. مهم است كه راه‌هاي ارتباطي را با نوجوان خود باز نگه داريد تا بفهميد كه آيا قادر به مديريت احساسات خود هستند يا براي مقابله با آن مشكل دارند. اگر علائم يا نشانه هاي افسردگي در زندگي آن ها مشاهده كرديد از روانشناس كمك بگيريد. علائم افسردگي اغلب به خودي خود بهتر نمي شوند و تاخير در درمان افسردگي نوجوانان ممكن است منجر به مشكلات مهم و اساسي تر شود.
طبيعي است كه كودكان و نوجوانان گاهي اوقات احساس ناراحتي كنند. براي مثال، وقتي بچه‌ها يك رويداد دشوار مانند از دست دادن يكي از عزيزانشان را تجربه مي‌كنند، ممكن است احساس غم و اندوه يا غم عميقي را تجربه كنند يا براي مدتي حتي در هنگام انجام كارهايي كه معمولاً از آن لذت مي برند، نتوانند احساس شادي داشته باشند. با اين حال اين احساس طبيعي است كه اندوه به مرور زمان كاهش يابد.
علتافسردگي داراي يك علت پيچيده چندعاملي است كه شامل ژنتيكي و اجتماعي مي باشد.
علائم يا اختلالات باليني نيز مي توانند به عنوان پيش ساز افسردگي عمل كنند. به عنوان مثال، خلق و خوي نامناسب، اضطراب، و اختلال كم توجهي يا بيش فعالي همگي مي توانند باعث ايجاد يا تشديد افسردگي شوند.
به عنوان مثال، مشكلات عصبي و رشدي مي تواند منجر به شكست هاي اجتماعي و تحصيلي عميق شود و به مرور بر باور، روابط بين فردي و آسيب پذيري در برابر افسردگي تأثير بگذارد. درمان موثر طيف وسيعي از اختلالات روانپزشكي مي تواند به طور بالقوه منجر به بهبود علائم افسردگي در طول زمان شود.

افسردگي يك اختلال خلقي است كه باعث مي شود غم و اندوه و علائم مرتبط با آن پس از يك رويداد دشوار شديدتر يا طولاني تر از حد معمول باقي بماند. افسردگي همچنين مي تواند بدون يك رويداد محرك رخ دهد. كودكان ممكن است افسردگي داشته باشند اگر علائم آن ها، كه ممكن است شامل غم و اندوه باشد، بيش از ۲ هفته ادامه پيدا كند آن ها مبتلا به افسردگي شده اند.

درمان افسردگي نوجوانانشيوعافسردگي يكي از شايع ترين اختلالات در ايالات متحده است و ميزان آن در ميان كودكان و نوجوانان در سال هاي اخير رو به افزايش بوده است. از هر ۵ نوجوان، ۱ نفر در دوران نوجواني خود دچار افسردگي و هر سال از هر ۱۱ نوجوان، ۱ نفر دچار افسردگي شديد مي شود.
علائماهميت ندادن به آيندهعدم علاقه به نظافت شخصي يا ظاهردرگير شدن در مصرف موادتغيير قابل توجهي در وزن يا غذا خوردنكمتر صحبت مي كند و كمتر از حد معمول تماس چشمي برقرار مي كندحتي در كارهاي ساده هم انرژي يا انگيزه كمتري نسبت به معمول دارد.بيشتر گريه مي كند.احساس گناه دارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان افسردگي نوجوانان

علائم افسردگي در نوجوان، علائم افسردگي در نوجوانان پسر، درمان افسردگي نوجوانان. شايع ترين علائم افسردگي به صورت مستقيم با علايم افسردگي اساسي در ارتباط نيستند اما بسيار شبيه اين علايم هستند. اما اگر تعدادي  از ويژگي هاي زير در يك نوجوان مشاهده شود، اين احتمال وجود دارد كه به افسردگي اساسي مبتلا باشد.
علائم افسردگي در نوجوان۱. احساس اندوه، گريه كردن و بغض مداومنوجوانان ممكن است اندوه شديد خود را بوسيله ي كارهاي مانند پوشيدن لباس هاي سياه، نوشتن اشعار غمناك، يا شيفتگي به موسيقي هايي با مضمون هاي پوچي گرايي، ابراز كنند. ممكن است بدون هيچ دليل مشخصي گريه كنند.
۲. نا اميدي و درماندگينوجوان ممكن است احساس كند زندگي ارزش زندگي كردن يا حتي ارزش تلاش براي حفظ ظاهر مناسب و نظافت فردي را ندارد. آن ها ممكن است باور داشته باشند كه يك وضعيت منفي هرگز تغيير نخواهد كرد و به آينده ي خود بدبين شوند.
۳. كاهش علاقه به فعاليت ها، يا ناتواني در لذت بردن از فعاليت هايي كه قبلا از انجام آنها لذت مي بردند.نوجوان ممكن است نسبت به مسائل بي تفاوت شده و از كلوب ها، ورزش، و ديگر فعاليت هايي كه زماني از انجام آنها لذت مي برده است فاصله بگيرد. هيچ كدام از آنها ديگر براي نوجوان افسرده جذابيتي ندارند.
۴. خستگي مداوم و بي انرژي بودنيكي از علائم افسردگي در نوجوان با نداشتن انگيزه و انرژي در غيبت در كلاس ها و نرفتن به مدرسه نمود پيدا مي كند. در اينجا مي توان كاهش معدل نمرات مدرسه را ناشي از كاهش تمركز و توان ذهني دانست.

علائم افسردگي در نوجوان۵. انزواي اجتماعي، ضعف در برقراري ارتباطارتباط او با خانواده و دوستان كمرنگ مي شود. نوجوان ممكن است از حظور در دورهمي هاي خانوادگي و مراسم ها اجتناب كند. نواجواني كه پيش از اين زمان زيادي را با دوستان خود مي گذراند، اكنون ممكن است بيشتر زمان خود را در تنهايي و بدون انجام فعاليت خاصي بگذرانند. نوجوان ممكن است ديگر نخواهد احساسات خود را با ديگران در ميان بگذارد، و باور داشته باشد كه در اين دنيا تنها است و هيچ كسي وجود ندارد كه به حرف هاي او گوش دهد و يا حتي به او اهميت دهد.

۶. اعتماد به نفس پايين و احساس گناهنوجوان ممكن است براي رويدادهاي منفي به دنبال مقصر بگردد. آنها ممكن است احساس شكست كنند و در مورد توانايي ها و ارزشمندي خود ديدگاهي منفي پيدا كنند. ممكن است احساس كنند كه به اندازه ي كافي كارآمد و توانمند نيستند.
۷. حساسيت بسيار بالا در قبال احساس طردشدن يا شكستبا اعتقاد به اين كه فردي بي ارزش هستند، نوجوانان افسرده با مواجه شدن با هرگونه طرد شدگي و يا احساس عدم موفقيت حتي به ميزان بيشتري افسرده مي شوند.
۸. ضعف در برقراري ارتباط با ديگراننوجوان ممكن است ناگهان انگيزه خود را براي حفظ روابط دوستانه خود از دست داده و از ديدن دوستان و صحبت كردن با آن ها دست بكشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-۳۱ علائم افسردگي در نوجوان

علائم افسردگي در كودكان، نشانه هاي افسردگي در كودكان ۲ ساله، علائم افسردگي در كودكان ۳ ساله، علائم افسردگي در كودكان ۴ ساله در اين مقاله آورده شده است.
كودكان نيز مانند بزرگسالان ممكن است افسرده باشند. گاهي اوقات كودكان به ظاهر عادي و بدون هيچ مشكل اساسي زندگي ممكن است افسرده شوند.
اين مشكل يك عدم تعادل شيميايي در مغز است كه باعث بروز افسردگي باليني مي شود. علائم خاصي وجود دارد كه نشان از افسردگي در كودك مي دهد بنابراين در صورت مشاهده اين علائم دريافت كمك و درمان براي سلامت رواني بسيار مهم است.
علائم افسردگي در كودكانبر اساس DSM (راهنماي تشخيصي و آماري اختلال رواني) يك دوره افسردگي اساسي به عنوان رفتارهاي افسرده اي توصيف مي شود كه به طور مداوم براي دو هفته يا بيشتر طول مي كشد. بنابراين، اگر كودك شما بيش از دو هفته است كه احساس نااميدي يا غم دارد، بايد باعث نگراني شود.
در زير علائم افسردگي طبق دستورالعمل DSM آمده است. فرد بايد حداقل پنج مورد از اين رفتارها را براي مدت دو هفته يا بيشتر داشته باشد تا به طور رسمي مبتلا به افسردگي تشخيص داده شود:
احساس غم و اندوه عميق يا خلق افسرده كه بيشتر روز (به مدت دو هفته يا بيشتر) ادامه دارد.كاهش علاقه به فعاليت ها (در اكثر اوقات روز يا تمام وقت).كاهش وزن قابل توجه (نه از طريق رژيم غذايي)، يا كاهش اشتها.مشكل در خواب (بي خوابي).خستگي و از دست دادن انرژي.هر روز احساس بي ارزشي مي كنند.احساس گناه بيش از حد دارند.مشكل در تفكر، تصميم گيري يا تمركز به صورت روزانه.فكر به مرگ يا افكار خودكشي.لطفا توجه داشته باشيد كه اگر فرزند شما از دست دادن يكي از عزيزان خود رنج مي برد و مراحل غم و اندوه را طي مي كند، داشتن علائم افسردگي طبيعي است. اگر به نظر مي رسد كه آن ها در مرحله افسردگي گير كرده اند، زمان آن رسيده است كه از مشاور كمك بگيريد تا با كمك آن ها به روند سوگ كمك كند.

علائم افسردگي در كودكان 
با اين حال، اگر آن ها از سوگ يا وضعيت پزشكي كه علائم فوق را ايجاد مي كند رنج نمي برند، بايد براي تشخيص و درمان احتمالي اختلال افسردگي اساسي نزد متخصص برده شويد.
علائم نشانه هاخلق و خويغمگين طولاني مدت به راحتي گريه مي كند.به نظر ميرسد با مشكلات روحي دست و پنجه نرم مي كند.كاهش يا عدم علاقهبه فعاليت هاي قديمي علاقه كمتر به بازيعلاقه كمتر يا اجتناب از فعاليت‌هاي مورد علاقه قبلي مانند بودن با دوستان، ورزش، نمايش، موسيقي يا شغل با حقوق.به نظر نمي رسد از فعاليت هايي كه قبلاً دوست داشته اند لذت ببرند.كاهش عملكرد تحصيلي.تكاليف مدرسه را كامل نمي كند.تنها بودن مي خواهد تمام روز رمان بخواند يا به هر شكلي تنها باشد.تعامل خود با دوستانش را از دست مي دهد.در زمان استراحت يا سر كلاس به تنهايي مي نشيند كاهش عزت نفس در مورد خود نظرات منفي مي دهد و از خودگويي منفي استفاده مي كند (مثلاً “من نمي توانم اين كار را انجام دهم”، “من احمق هستم”، “چه فايده اي دارد”، “من همه را نااميد خواهم كرد.”)تغيير در ظاهر، متفاوت لباس مي پوشد و بهداشت را ناديده مي گيرداحساس نااميدينسبت به آينده به جاي آنچه مي تواند درست پيش برود، به دنبال چه چيزي در آينده اشتباه مي شوددر پيش بيني رويدادهاي مثبت مشكل داردبه موضوعات منفي يا نظرات ديگران مي پردازدخستگي خسته به نظر مي رسد.ايجاد انگيزه يا مشاركت براي او دشوار است.انرژي كمي دارد.تمركز ضعيف، حافظهيا مشكل در تفكر كاهش تلاش و بازده تحصيليدر پيروي از دستورالعمل ها يا به خاطر سپردن وظايف مشكل داردوظايف خود را در كلاس فراموش مي كند (كتاب، تكاليف، مداد و غيره)مشكل در خواب كودك افسرده ممكن است بي خوابي يا خواب زياد را تجربه كند.كودك خسته و خواب آلود به نظر مي رسد.كودكان كوچكتر ممكن است شروع به شب ادراري كنند.تغيير الگوهاي غذايي يا خيلي كمتر غذا مي خورد يا پرخوري مي كنند.كاهش يا افزايش وزن بدون رژيم غذايي يا دليل مشخص.رفتار غير مشخص دزدي مي كند.دروغ مي گويد.بدون اجازه مدرسه را ترك مي كند.اغلب تحريك پذير است.قلدري مي كند.وارد دعوا مي شود.افكار مرگ يا خودكشي ممكن است در نوشته ها و انشاء هاي خود درباره مرگ يا خودكشي صحبت كند.ممكن است با معلم يا دوست خود در مورد اين احساسات صحبت كند.علائم افسردگي در سنين مختلف سن علائم نشانه هاي افسردگي در كودكان ۲ ساله تغيير در خواب و عادات غذايي منظمتغيير در احساسات (مانند نشان دادن نشانه هايي از غمگين بودن، چسبيدن به والدين، گوشه گيري يا عصبانيت)افزايش گريه يا عصبانيت.علائم افسردگي در كودكان ۳ ساله اختلال غذايي داشتن انرژي كماختلال در خواب و رژيم غذاييعلائم افسردگي در كودكان ۴ ساله علائم جسمي مانند سردرد هاي مكرر يا معده درد بدون دليل مشخص.تغييرات در خواب، اشتها و تعاملات اجتماعي.علائم افسردگي در كودكان ۵ ساله بد اخلاقي براي مدت طولانياز دست دادن علاقه به چيزهايي است كه معمولاً از آن ها لذت مي‌برند و پيدا نكردن جايگزيني براي اين فعاليت ها.علائم افسردگي در كودكان ابتدايي (۶ تا ۱۲ سال) بيشتر اوقات غمگين يا تحريك پذير به نظر مي رسند.خسته به نظر مي رسند، انرژي ندارند و به راحتي تسليم مي شوند.تلاش كمي براي انجام تكاليف مدرسه دارند.در تمركز مشكل دارند.كناره گيري از دوستان يا فعاليت هاروزهاي مدرسه را از دست مي دهند يا اغلب دير به مدرسه مي روند.علائم افسردگي در نوجوانان انزواي اجتماعيعملكرد ضعيف مدرسه يا غيبت مكرر از مدرسهتوجه كمتر به بهداشت شخصي يا ظاهرطغيان خشمرفتار مخاطره آميزساير رفتارهاي كنش گرانهعلائم افسردگي در بزرگسالان احساس غم، پوچي يا نااميديطغيان حتي بر سر مسائل كوچكاز دست دادن علاقه يا لذت در اكثر يا تمام فعاليت هااختلالات خواب، از جمله بي خوابي يا خواب زيادكاهش اشتها و كاهش وزن يا افزايش ميل به غذا و افزايش وزناضطراب و بي قراريمشكلات فيزيكي غير قابل توضيح، مانند كمردرد يا سردرد كمك به كودك افسرده در خانهعلاوه بر جستجوي كمك حرفه اي، چند كار وجود دارد كه والدين مي توانند در خانه براي كمك به فرزند افسرده خود انجام دهند:
۱. با فرزندتان در مورد احساساتش به شيوه اي دلسوزانه و همدلانه صحبت كنيد.نشستن رو در رو و پرسيدن از كودك در مورد احساساتش مي تواند سخت باشد. با اين حال، پياده‌روي، بازي روي تخته يا بازي كردن در كنار فرزندتان مي‌تواند به او اجازه دهد تا آرامش داشته باشد و احساسات خود را مطرح كند.
از فرزندتان سؤالات باز بپرسيد كه به بيش از يك بله يا نه ساده نياز دارد تا در گفتگوهاي معنادار شركت كند. هرگز آن ها را در اين حالت قضاوت نكنيد زيرا اين امر باعث مي شود كه آن ها خاموش شوند و از صميميت با شما دور گردند.
اشكالي ندارد كه در طول مكالمه، مدت‌ها سكوت كنيد، زيرا گاهي اوقات كودك در طول مدتي كه با هم هستيد، افكار و احساسات خود را پردازش مي‌كند. لازم نيست فضا و زمان را با صحبت كردن پر كنيد زيرا سكوت گاهي مفيد است.

منبع:كانون مشاوران ايران-تمام علائم افسردگي در كودكان + درمان در خانه

علائم افسردگي در نوجوانان دختر بسيار مهم مي باشد زيرا احتمال ابتلاي دختران نوجوان به اختلالات خلقي مانند افسردگي دو برابر بيشتر از پسران نوجوان است.
دليل اين امر ممكن است به روند تكاملي و اينكه چگونه دختران و پسران به طور متفاوتي در ارتباط با محرك هاي عاطفي قرار مي گيرند، مربوط باشد.
شكي نيست دختران از نظر عاطفي سريع‌تر از پسران بالغ مي‌شوند و از نظر بيولوژيكي براي پرورش نوزادان و كودكان آماده مي گردند، در حالي كه پسران از نظر بيولوژيكي براي ادامه نسل خود و تمايل به محافظت از خانواده تلاش مي‌كنند.
اين مزيت تكاملي ممكن است در دنياي مدرن كه در آن نوجوانان حدود شش سال يا بيشتر را در نوعي برزخ سپري مي‌كنند (هنوز آنقدر بزرگ نشده‌ كه با آن ها به عنوان بزرگسالان رفتار شود و بزرگ تر از از آن‌ است كه بتوان با او به عنوان كودك رفتار كرد) كمي آسيب ببيند و دچار افسردگي يا اضطراب شوند.
دليل اين مشكل هر چه كه باشد، سال هاي نوجواني زمينه مناسبي براي ايجاد افسردگي و اضطراب در دختران نوجوان است بنابراين بايد راه هاي درمان پيشگيري و علائم افسردگي در نوجوانان دختر را بدانيد.
 نشانه ها و علائم افسردگي در نوجوانان دختريكي از نشانه هاي دختر افسرده، كناره گيري است. نوجوان افسرده شروع به حذف خود از فعاليت‌ها، محيط‌ها و رويدادهاي اجتماعي مي‌كند كه قبلاً با شادي در آن ها شركت مي كرده است.
علاوه بر اين از علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي توان به افت نمرات در كارنامه درسي او اشاره كرد. نشانه هاي بارز و اساسي ديگر افسردگي در نوجوان دختر شامل موارد زير مي باشد:
خيلي بيشتر از حد معمول يا خيلي كمتر از حد معمول مي خوابدعادات غذايي خود را به شدت تغيير دهد ( پرخوري يا كم خوري)عزت نفس پايين از نشانه هاي بارز علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي باشد.ناديده گرفتن سلامت جسمانيعصباني شدن بر سر مسائل كوچكنمي خواهند در مورد آينده بحث كننداعتياد به گوشي هاي هوشمند يا رسانه هاي اجتماعيمشكل در تمركز، به خاطر سپردن و تصميم گيرياز كمبود انرژي يا عدم علاقه به فعاليت ها شكايت مي كندروي افكار يا اعمال خودكشي متمركز استسوء مصرف مواد مخدر يا الكل مي تواند در برخي از موارد شديد علائم افسردگي در نوجوانان دختر باشد.شدت علائم افسردگي در نوجوانان دختر مي تواند متفاوت باشد و نوجوان مي تواند روزهاي خوب و بد داشته باشد. گاهي اوقات تشخيص تفاوت بين علائم افسردگي در نوجوانان دختر و تغييراتي كه در دوران نوجواني تجربه مي كنيد دشوار است، اما مهم است كه با نوجوان خود صحبت كنيد و دقيقاً احساس آن ها را درك كنيد.
اين كار نه تنها به درك خلق و خوي آن ها كمك مي كند، بلكه با صحبت كردن با شخصي كه به آن ها اعتماد دارند، احساس آرامش مي كنند.
والدين بايد بدانند كه دو نوع افسردگي وجود دارد كه بايد علائم افسردگي در نوجوانان دختر را بدانند:
اختلال افسردگي اساسي كه بارز ترين نوع افسردگي است و مي‌تواند فرد مبتلا را ماه‌ها در نااميدي عميق غرق كند به طوري كه فرد حتي نتواند از تخت خواب خود فاصله بگيرد و كارهاي هميشگي خود را انجام دهد.اختلال ديس تايميك، كه افسردگي است كه با شدت كمتري بروز مي كند اما مي تواند سال ها ادامه داشته باشد. علاوه بر افسردگي، دختران نوجوان اغلب با اضطراب نيز مواجه هستند.
علائم افسردگي در نوجوانان دختر 

چرا دختران نوجوان بيشتر از پسران نوجوان افسردگي را تجربه مي كنند؟دختران از نظر شناخت عاطفي بهتر و سريعتر از پسرها به بلوغ مي رسند و اين طبيعت حساس آن هاست كه آن ها را در برابر افسردگي و اضطراب آسيب پذيرتر مي كند. در ادامه علائمي آورده شده است كه باعث افسردگي دختران مي شود و آن ها را بيش تر از پسران در برابر افسردگي در سنين نوجواني حساس مي سازد:
۱. تفاوت هاي هورمونيدختران نوجوان زود به بلوغ مي رسند، تغييرات هورموني ممكن است خطر ابتلا به افسردگي را براي برخي از دختران افزايش دهد، با اين حال، نوسانات خلقي موقت مربوط به بلوغ طبيعي است. با اين حال، اين تغييرات به تنهايي باعث افسردگي نمي شود.
تغييرات بدن، بزرگ شدن سينه ها در دوران نوجواني، اضافه وزن و مشكلات ديگر باعث مي شود كه نوجوان حساس تر شود و بيش تر در معرض افسردگي قرار بگيرد.
۲. تفاوت در اجتماعي شدنبه دختران آموزش داده مي شود كه نسبت به عقايد ديگران حساس تر باشند.
۳. رويدادهاي استرس زا زندگيشواهد حاكي از آن است كه زنان در طول زندگي خود ممكن است رويدادهاي استرس زاتري را تجربه كنند و نسبت به آن ها حساسيت بيشتري نسبت به پسران داشته باشند.
۴. قدرت نابرابرفشار تحصيلي و انتظارات تحصيلي براي زنان بيشتر است و جامعه انتظارات بيش تري از آن ها دارد. در همه جاي جهان زنان براي رسيدن به مقام مشابه مردان بايد بيش تر از آن ها تلاش كنند. نوجوانان نيز اين امر را در مدرسه و در خانه بخصوص در صورت حضور برادر بزرگ تر درك مي كنند.

منبع:كانون مشاوران ايران-تمام علائم افسردگي در نوجوانان دختر كه بايد بدانيد

تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين از شايع ترين عارضه هاي دوران بارداري هستند و با خطرات شديد سلامتي هم براي مادر و هم براي جنين همراه مي باشند.
بر اساس جديدترين مطالعات منتشر شده در روانپزشكي بيولوژيكي، نشانه هاي افسردگي در زنان در حين و پس از بارداري با كاهش ضخامت كرتكس (لايه بيروني مغز و مسئول تفكر و رفتار پيچيده) در كودكان سنين پيش دبستاني ارتباط دارد. يافته ها نشان مي دهند كه روحيه مادران ممكن است بر رشد مغز كودكان در مراحل مهم زندگي تأثيرگذار باشد و تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين داشته باشد.
دليل تغييرات خلق و خو در بارداري خستگي: در دوران بارداري، زنان به راحتي خسته مي شوند. كمبود خواب و انرژي مي تواند به مرور تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين بگذارد.تغييرات هورموني: استروژن و پروژسترون و ساير سطوح هورموني كه در طول بارداري تغيير مي‌كنند مي‌تواند بر انتقال‌دهنده‌هاي عصبي تأثير بگذارند و احساس مادر را تغيير دهند.استرس: بارداري ممكن است لايه ديگري از استرس را اضافه كند. نگراني مداوم در مورد كودك يا اينكه والدين خوبي هستند مي تواند باعث تغييرات خلق و خو شود، بنابراين كاهش استرس باعث تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين مي شود.
بر اساس نظر جان كريستال، سردبير ژورنال روانپزشكي بيولوژيكي: «مادران عموماً حاضرند هر كاري انجام دهند تا شانس زاد و ولد را به عنوان بهترين فرصت براي موفقيت در زندگي داشته باشند.» اين مطالعه جديد اكنون نشان مي دهد كار ديگري كه ممكن است قادر به انجام دادن آن باشند، اطمينان يافتن از بهبودي  افسردگي شان مي باشد.
هجده درصد از زناني كه داراي افسردگي حين بارداري و هم تحت مراقبت هاي پزشكي در اندكي قبل و پس از زايمان و هم افسردگي پس از زايمان مي باشند، تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين را مشاهده خواهند كرد.
زنان باردار ممكن است تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين را مانند موارد زير تجربه كنند:
اختلال دوقطبياختلال استرس پس از سانحه (PTSD)اختلال وسواس اجباري (OCD)حملات پانيكاختلالات خوردن وسواستاثير افسردگي در دوران بارداريدر زمينه تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين بيشتر بخوانيد:
افسردگي دوران بارداري و آسيب رواني كودك
اين مطالعه انجام شده جديد توسط كاترين لبيبل از دانشگاه گالگراي آلبرتا، اولين گزارش در زمينۀ ارتباط افسردگي مادران و نابهنجاري ساختار مغزفرزندان در دوران كودكي است. محققان ۵۲ زن مشكوك به علايم افسردگي در هر سه دوره  از بارداري و چند ماه پس از تولد كودك را غربال كردند. از ميان زنان مشكوك به افسردگي، برخي بدون هيچ گونه علايم يا داراي علائم ناچيز و برخي ديگر تمام معيارهاي غربال گري را داشتند. محققان در ۲ يا ۵ ماهگي كودكان براي سنجش ساختار مغزي آن ها از MRI استفاده كردند.
زنان داراي علايم افسردگي بيشتر امكان داشت كه كودكاني داراي نواحي گيجگاهي و  قدامي نازك تر به عنوان مناطق قشري مسئول در فعاليت هاي بازداري و كنترل توجه داشته باشند. همچنين، محققان دريافتند كه بين علائم استرس زا و مادۀ سفيد غيرطبيعي در ناحيه قدامي و مجراهاي فيبري متصل كننده مناطق مذكور با ديگر نواحي مغز ارتباط وجود دارد.
براي ارتقاي مهارت توجه در مغز كودكان، بسته توانبخشي توجه و مهارت هاي شناختي در مركز مشاوره ستاره ايرانيان به صورت اختصاصي تهيه شده و با كمك آن مي توانيد توجه و تمركز، حافظه و توانمندي هاي شناختي فرزند خود را افزايش دهيد.
يكي از جنبه هاي نرمال رشد مغز طي سال هاي كودكي اوليه، ضخامت قشري است؛ همانطور كه ليبل اذعان دارد؛ يافته ها نشان مي دهند مغز كودكاني كه مادرانشان داراي علائم افسردگي بيشتري هستند ممكن است زودتر از موعد مقرر رشد كند.

نابهنجاري هاي موجود ساختار مغز در طي دوره هاي مهم رشد اغلب با پيامدهايي منفي مانند اختلالات يادگيري و اختلالات رفتاري ارتباط داشته است. همچنين، نابهنجاري هاي ساختار مغز مشخص شده در اين مطالعه منعكس كننده نابهنجاري هاي يافت شده در كودكان مبتلا به افسردگي يا مستعد ابتلاء مي باشد؛ ضمن اينكه نشان مي دهد اين تغييرات ممكن است به دليل آن باشد كه فرزندان مادران مبتلا به افسردگي قبل و پس از زايمان در مراحل بعدي زندگي شان نسبت به افسردگي آسيب پذيرتر هستند.
اگرچه، مكانيسم زيربنايي اين ارتباط مشخص نيست اما، يافته هاي آن ممكن است حاوي اطلاعاتي براي كاهش خطرهاي رشد غيرعادي مغز در كودكان باشد. براساس نظر ليبل، يافته هاي اين مطالعه براي برجسته كردن اهميت نظارت و حمايت سلامت رواني مادران نه تنها در دوران پس از زايمان بلكه در دوران بارداري مهم مي باشد.
چه چيزي باعث افسردگي دوران بارداري مي شودتاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين مي تواند ناشي از عدم تعادل هورموني باشد. البته بعيد است كه اين تنها دليل باشد. موارد ديگري كه باعث افسردگي دوران بارداري مي شود شامل موارد زير مي باشد:
سقط جنين قبليتجربه سخت زايمانسابقه افسردگيشرايط زندگي استرس زا خشونت خانگي. حدود ۱ از هر ۳ زن در دوران بارداري تحت تاثير آزار خانگي قرار مي گيرند. اين ممكن است براي اولين بار در بارداري اتفاق بيفتد يا در دوران بارداري و پس از تولد بدتر شود.بارداري ناخواستهتجربيات دشوار دوران كودكياعتماد به نفس ضعيف

منبع:كانون مشاوران ايران-تاثير افسردگي بارداري و استرس بر جنين