افسردگي

عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد
عواملي كه باعث تحريك افسردگي مي شوند چه چيزهايي هستند؟ در چه شرايطي بايد نسبت به افسردگي هوشياري بيشتري داشته باشيم؟ يكي از شايع ترين اختلالات رواني افسردگي مي باشد كه آن را به عنوان سرماخوردگي ذهن مي شناسند، عوامل بسياري در محيط مي تواند افسردگي را تحريك كند و يا منجر به شدت آن شود، همه افراد در معرض خطر افسردگي و عوامل تحريك كننده آن مي باشند و گاهي دور شدن از عوامل تحريك پذير براي آن ها دشوار مي باشد.
در اين شرايط بايد علائم و نشانه هايي كه نشان دهنده افسردگي مي باشند را بشناسيد تا از اختلالات افسردگي پيشگيري كنيد، هم چنين در اين زمينه مي توانيد با مشاور تخصصي درد و دل كرد و عوامل تحريك كننده تان را بيان كنيد، مشاور و روانشناس با توجه به شرايط شما راهكارهايي عملي براي درمان افسردگي در اختيار شما مي گذارد.
عوامل تحريك كننده افسردگي، چند عامل اصليشرايط مختلفي باعث به وجود آمدن خلق افسرده و شروع دوره هاي افسردگي مي شود و بايد اين نكته را در نظر بگيريد كه شرايط شما با هيچ فرد ديگري قابل مقايسه نمي باشد و خوبي مراجعه به روانشناس اين است كه مثل يك دوست صميمي با شما وارد گفت  و گو مي شود و راهكارهاي مناسب و صحيح با توجه به روحيه و شرايط شما در اختيار شما مي گذارد، در اين مقاله چند مورد از عوامل اصلي كه باعث تحريك افسردگي مي شود را بيان مي كنيم.
ايجاد تغييرات اساسي در زندگيسازگار شدن با هر تغييري در زندگي آسان نمي باشد براي مثال زماني كه فرد شغلش را از دست مي دهد و يا بازنشسته مي شود مجبور مي شود با اين شرايط كنار بيايد و تغييراتي در شيوه زندگي خود ايجاد كند در صورتي كه به آن عادت ندارد. اگر فرد در سازگاري با شرايط ناتوان باشد مشكلاتي مانند اختلال در سازگاري و اختلال در افسردگي براي او به وجود مي آيد.
يكي از مهم ترين تغييرات در زندگي مي توان به تولد فرزند اشاره كرد جالب است بدانيد كه افسردگي بعد از زايمان به زنان تنها اختصاص ندارند و گاهي اوقات بسياري از مردان را درگير مي كند. عواملي مانند تغييرات هورموني، كنار آمدن با شرايط جديد، مسئوليت ها و وظايف جديد باعث به وجود آمدن اختلال افسردگي در فرد مي شوند.
زن و مردي كه تا قبل از به دنيا آمدن فرزندشان در مركز توجه يكديگر قرار داشته اند بعد از به دنيا آمدن فرزندشان بايد توجه شان را بر روي كودكشان معطوف كنند و براي اين كه با شرايط جديد سازگار شوند بايد انعطاف پذيري ذهني داشته باشند و از طرف ديگران حمايت هاي عاطفي دريافت نمايند تا بتوانند از به وجود آمدن افسردگي پيشگيري كنند.
در صورتي كه بعد از تولد فرزندتان با علائم و نشانه هاي افسردگي رو به رو شديد بايد از مشاور روانشناس براي دريافت خدمات روان درماني مراجعه نماييد تا براي درمان افسردگي شما اقداماتي را انجام دهد در غير اين صورت افسردگي به رابطه شما با فرزندتان اثر مي گذارد و احتمال دارد باعث افسردگي فرزندتان شود.

۲٫ عوامل تحريك كننده افسردگي، عوامل مربوط به روابط عاطفيدر بسياري از موارد افسردگي به خاطر عواملي مانند طلاق و يا به هم خوردن رابطه و مشكلات خانوادگي آغاز مي شود، در واقع روابط عاطفي نزديك، هيجانات بسياري را براي افراد رقم مي زند و در روان فرد، طوفان هاي شديد و بزرگي را به وجود مي آورد.
بسياري از افراد پس از اين كه طلاق مي گيرند يا رابطه عاطفي شان را برهم مي زنند باعث مي شود تا خلق بسيار پاييني را تجربه كنند و در اين حالت ممكن است افكار خودكشي به سراغ فرد بيايد، در اين موارد مداخلات روانشناسي و روان پزشكي ضرورت بسياري دارد و علاوه بر جلسات روان درماني فرد بايد براي درمان افسردگي خود از داروهاي ضد افسردگي استفاده كند.

منبع:كانون مشاوران ايران-عوامل تحريك كننده افسردگي، ۵ عامل اصلي را بشناسيد

افسردگي، انواع افسردگي را بشناسيدافسردگي يك نوع اختلال خلقي است و غم و ناراحتي ايجاد مي كند كه باعث آزار و اذيت فرد مي شود.
افرادي كه به بيماري افسردگي دچار مي شوند معمولا انرژي آن ها كاهش مي يابد و لذت و علاقه خود را از دست مي دهند، تمركز آن ها بر روي مسائل كاهش يافته و بيشتر احساس گناه مي كنند و به مرگ و خودكشي فكر مي كنند.
افسردگي بايد در مراحل اوليه تشخيص داده شود تا با استفاده از دارو و جلسات روان درماني و مشاوره روانشناسي و يا با تغيير سبك زندگي اثرات افسردگي كاهش يابد و درمان شود.
اما اگر به علائم افسردگي توجه نشود ممكن است فرد به خودكشي فكر كند و عملكرد فردي او دچار اختلال شود.

انواع افسردگي انواع افسردگيافسردگي شامل اختلالات گوناگوني مي شود و توجه به نشانه ها و درمان آن بسيار اهميت دارد.
     در اين مقاله انواع افسردگي و اثرات آن را مورد بررسي قرار مي دهيم.
اختلالات افسردگيافسردگي يك نوع اختلال خلقي مي باشد كه در بين افراد جامعه بسيار شايع است، افسردگي باعث مي شود كه فكر و نگرش فرد در مورد خودش، ديگران و دنيا دچار تغييراتي شود.
اتفاقات ناگوار و اشتباهاتي كه در گذشته انجام داده است ذهن او را درگير مي كند و به صورت نشخوار هاي فكري به سراغ ذهنش مي آيد و فرد نسبت به زندگي احساس نااميدي كرده و بدبين مي شود.

نشخوارهاي فكري باعث مي شوند كه فرد افسرده در زندگي خود احساس شادي نكند و نسبت به چيزهايي كه قبلا برايش هيجان انگيز بوده است حسي ندارد و براي او لذتي نخواهد داشت.
انواع افسردگيافسردگي اساسي يا عمدهيكي از شايع ترين اختلالات رواني اختلال افسردگي اساسي مي باشد كه به آن ماژور نيز مي گويند، اين افسردگي با علائم زيادي همراه است كه در زير به آن ها اشاره شده است.
احساس نااميدي و پوچي و غم در اكثر روزهاكم شدن انگيزه و كاهش علاقه و لذت از انجام كارهاي روزانهباعث كاهش يا افزايش اشتها مي شود و ممكن است كاهش و يا افزايش وزن را در پي داشته باشد.كم خوابي يا خواب زيادخستگي و كسالت و كاهش انرژياحساس گناه و بي ارزش بودن و كاهش اعتماد به نفسكم شدن قدرت تمركز و كاهش توانايي تصميم گرفتنفكر كردن زياد در مورد مرگ و خودكشيكاهش برقراري روابط با ديگرانافت تحصيلي و شغلينگاه منفي به آيندهاين اختلال ناتوان كننده است و بر روي زندگي فرد تاثير منفي مي گذارد و باعث مي شود فرد فعاليت هاي عادي اش را نتواند انجام دهد.
افسردگي ماليخوليايي نشانه هايش مانند افسردگي اساسي مي باشد و روش هاي تشخيص آن ها يكي است.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي، انواع افسردگي را بشناسيد

قهوه و افسردگي:براي اكثر مردم عجيب نيست كه قهوه بر روي خلق و خو تاثير مي گذارد.
خيلي از ما قبل از اين كه صبح ها بيرون برويم و در طول روز سر كار بر اين نوشيدني تكيه مي كنيم.
تاثير قهوه در كاهش افسردگي اما ممكن است قهوه خواص خلق و خويي ديگري داشته باشد.
كه به راحتي در زمان كوتاهي پس از مصرف قهوه خلق و خو را بهبود بخشد.
مطالعات كوچك متعددي نشان دادند كه قهوه مي تواند.
اندكي به جلوگيري از افسردگي- اختلالي كه روي ۱۵% از مردم در كشور هاي با درآمد بالا تاثير مي گذارد- كمك كند.
اخيرا محققان در دانشكده ي پزشكي دانشگاه چينگ دائو در چين فرا تحليلي از نتايج ۱۵مورد از مطالعات اخير انجام داده اند.
كه رابطه ي بين مصرف قهوه و افسردگي را بررسي مي كند.
نتايج فراتحليل، كه در مارس ۲۰۱۶ در مجله ي روانپزشكي استراليا و نيوزلند منتشر شده است.
اظهارمي كند در هر فنجان متوسط قهوه ي داراي كافئين كه هر روز مصرف مي شود، ۸ درصد كاهش خطر ابتلا به افسردگي وجود دارد.
ما هنوز نمي دانيم قهوه چگونه به كاهش اختلال افسردگي كمك مي كند، اما محققان دو ساز و كار اصلي را پيشنهاد مي دهند.
با وجود اينكه افسردگي معمولا نتيجه ي كمبود مقدار سروتونين در مغز قلمداد مي شود، فرضيه ي جديدي نمايان مي شود.

طبق اين فرضيه، افسردگي نتيجه ي واكنش ايمني ناقص است كه باعث تحريك در مغز مي شود.
تاثيرات مصرف قهوهمحققان چيني گمان مي كنند كه قهوه ممكن است به خاطرتركيب خاص آنتي اكسيدان هايش-كه شامل :
موادشيميايي همچون اسيدكلروژنيك، اسيدنيكوتين، تيريگونلين، اسيدكينولينيك.
اسيدتانيك، اسيدپيروكوليك است- به كاهش اين نوع تحريك كمك كند.
فرضيه ي ديگر اين است كه تاثيرات ضد افسرد گي قهوه  كافئين دار نتيجه ي مستقيم كافئين است.
كافئين محركي است كه مي تواند بيداري و انگيزه را افزايش دهد.
وقتي كه پس از يك خواب خوب شبانه بيدار و هشيار هستيم، مقدار  كمي ادنوسين در سيستم اعصاب مركزي وجود دارد.
در طول ساعت ها بي خوابي، ادنوسين به آرامي انباشته مي شود.
ادنوسين گيرنده هاي ادنوسين را فعال مي كند، كه باعث گيجي و كمبود تحرك و انگيزه مي شوند.

منبع:كانون مشاوران ايران-قهوه و افسردگي

نشانه هاي افسردگي پنهان چه چيزهايي مي باشد؟ يكي از شايع ترين بيماري هاي روحي و رواني، افسردگي مي باشد كه برخي از افراد به خاطر مسائل فرهنگي و ترس از انگ خوردن يا از دست دادن موقعيت شغلي، سعي در مخفي كردن افسردگي شان از ديگران دارند در صورتي كه اين اختلال به موقع شناسايي نشود و مورد درمان قرار نگيرد ممكن است منجر به خودكشي فرد شود.
افسردگي شديد شامل علائمي مانند احساس غم و اندوه، لذت نبردن از چيزها، كناره گيري از ديگران و غيره مي باشد، متاسفانه افرادي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شوند ممكن از وجود آن آگاه نباشند زيرا افسردگي پنهان به سختي تشخيص داده مي شود و از نظر ظاهري نيز كاملا متفاوت با آن چه در درونتان مي گذرد، نشان داده مي شود.
با توجه به اين كه درمان افسردگي از اهميت بسياري برخودار است و باعث بهبود عملكرد اجتماعي، جلوگيري از شديد شدن بيماري و آسيب مغزي مي شود در اين مقاله به بررسي اين موضوع مي پردازيم تا با موضوع افسردگي پنهان آشنا شده و برخي از نشانه هاي آن را مورد بررسي قرار دهيم.
افسردگي پنهان چيست؟به طور معمول افرادي كه به افسردگي مبتلا هستند به راحتي قابل شناسايي مي باشند زيرا علائم و نشانه هاي زير به طور واضح در آن ها نشان داده مي شود:
در بسياري از اوقات در خود فرورفته، ناراحت، غمگين و بي حوصله هستند و پرخاشگري مي كنند.در ميان صحبت هايشان باورهاي منفي در مورد خود، ديگران و آينده دارند و اين مسئله به خوبي نشان داده مي شود.در عمل به خاطر احساس نااميدي فراگير مي تواند از هر چيزي دست بكشند و ديگر براي رسيدن به هدفشان تلاش نكنند.تعاملات خود را محدود كرده و منزوي مي شوند.افرادي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شوند اوضاع كاملا متفاوت مي باشد و نمي توان به راحتي از روي ظاهرشان متوجه افسردگي شد، زيرا ممكن است در گروه، افرادي اجتماعي و برون گرا باشند و آن ها به صورت ماهرانه احساسات واقعي شان را پنهان مي كنند و نمي توان افسردگي آن ها را به راحتي تشخيص داد.
علائم و نشانه افسردگي پنهانگاهي اوقات ممكن است نشانه هاي افسردگي در افراد به صورتي باشد كه پنهان باقي بماند كه در ادامه اين مقاله به بررسي اين نشانه ها و علائم افسردگي پنهان مي پردازيم:
شاد و اجتماعي بودن در عين پنهان كردن بيماريبه طور معمول افرادي كه به افسردگي پنهان دچار هستند، ممكن است به خاطر ترس و شرم سعي كنند بيماري شان را از ديگران مخفي كنند و بر اساس مطالبي كه بيان شد اين افراد ممكن است كاملا برون گرا، اجتماعي يا شوخ طبع باشند و با ديگران معاشرت خوبي داشته باشند . به طور كلي شخصي كه به افسردگي پنهان مبتلا مي شود مي تواند احساسات خود را به صورت ماهرانه از ديگران مخفي كند.
نياز به التيام زخم ها و ترس هاي قديميممكن است اين افراد ترس ها و يا رنج هاي عاطفي دردناك و درمان نشده اي در زمان گذشته داشته باشند كه نياز به درمان داشته باشد اما تمايل ندارند در مورد رنج ها و بيماري هايشان با ديگران صحبت كنند و به درمان آن ها بپردازند.

اين افراد در ظاهر شاد هستند و اعتماد به نفس بسيار زيادي دارند به همين دليل افسردگي خود را ناديده مي گيرند و براي درمان آن هيچ اقدامي انجام نمي دهند. در اين خصوص افكار فلسفي در مورد مفهوم مرگ و زندگي شخص مبتلا به افسردگي پنهان، باعث مي شود تا در برخي از اوقات افراد تا مرز خودكشي يا اقدام به آن پيش بروند.
اختلالات خوردن از علائم افسردگي پنهاندر صورتي كه فرد دچار عادت هاي غيرطبيعي در غذاخوردن و هم چنين تغييرات اشتها مانند افزايش يا كاهش ناگهاني اشتها شود مي توان آن را نشانه اي از علائم افسردگي پنهان در نظر گرفت در اين شرايط با مراجعه به پزشك مي توان مشكل را برطرف كنيد. 
برخي از افراد براي رهايي از غم و اندوه به نوشيدن الكل روي مي آورند كه اين مسئله بايد مورد توجه و بررسي قرار گيرد و فرد مورد درمان قرار گرفته تا به خاطر افسردگي به الكل وابسته نشود.

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي پنهان| نشانه هاي افسردگي پنهان كه نمي دانيد

طلاق رويدادي است كه در جامعه مدرن امروزي بسيار افزايش پيدا كرده و به مانند قبل ديگر يك تابو محسوب نمي شود و افراد پذيرش بيشتري نسبت به اين امر پيدا كرده اند. بسياري از افراد پس از طلاق دچار افسردگي مي شوند. در اين مقاله به بررسي افسردگي بعد از طلاق پرداخته شده است.
طلاق در عين حال كه مي تواند پيامدهاي نامطلوبي داشته باشد گاهي هم مي تواند يك راه نجات بخش و راهي براي ساختن زندگي جديد باشد. در واقع در برخي از موارد، طلاق از بروز بسياري از اتفاق هاي ناگوار جلوگيري مي كند اما در هر صورت طلاق يك تغيير بسيار بزرگ را در زندگي فرد بوجود مي آورد كه همين تغييرات مي تواند با چالش ها و مشكلات زيادي همراه باشد و ممكن است سازگاري با اين تغييرات مدتي طول بكشد و همين عامل سبب مشكلات روانشناختي از جمله افسردگي شود كه در اين مقاله قصد داريم به آن بپردازيم.
افسردگي بعد از جدايياينكه چه عواملي در افزايش طلاق موثر هستند بسيار جاي بحث دارد و مي توان گفت كه عوامل مختلفي در افزايش اين پديده نقش دارند.
برخي از عوامل، اجتماعي و فرهنگي هستند كه بر روي شيوه زندگي عموم مردم تاثير گذاشته اند و برخي ديگر كاملا شخصي هستند و مي توانيم بگوييم كه بسته به شرايط زندگي افراد متفاوت هستند.
تغييرات فرهنگي و اجتماعي از جمله برابري حقوق زن و مرد، اشتغال زنان، تاكيد بر رشد و پيشرفت شخصي، افزايش زندگي شهر نشيني، كمرنگ تر شدن نقش بزرگان و ريش سفيدان در زندگي جوان تر ها و غيره از جمله عوامل موثر در افزايش طلاق هستند، اين تغييرات، تغييرات مثبتي هستند كه باعث شدند كه مفهوم سوختن و ساختن، داشتن ديدگاه منفعلانه و تسليم شدن در برابر جبر روزگار كمرنگ شود و  تلاش و انگيزه افراد، مخصوصا خانم ها در هنگام قرار گيري در موقعيت نامساعد براي تغيير شرايط افزايش يابد. هر چند كه هر تغييري در جامعه مي تواند جنبه هاي منفي داشته باشد اما اگر بخواهيم با دقت بيشتري به بطن تاثيرات اين تغييرات اجتماعي و فرهنگي نگاه كنيم متوجه مي شويم كه اين تغييرات به خودي خود باعث افزايش طلاق نشده اند، بلكه تنها تاثير اين تغييرات در افزايش طلاق اين است كه به افراد جسارت بيشتري داده است تا خودشان را از شرايط نامساعد نجات دهند، در قديم زنان تحت هر شرايطي مجبور به ادامه زندگي بودند و ممكن بود سال ها درد و رنج زيادي را متحمل شوند و محكوم به سازش باشند، اما خوشبختانه در حال حاضر اين تغييرات فرهنگي شرايط را براي خانم ها راحت تر كرده است تا بتوانند در شرايط ناگوار براي تغيير شرايطشان تلاش كنند.و اما علل و عوامل شخصي مثل اعتياد، مشكلات اقتصادي، مشكلات روانشناختي (مثل اضطراب، افسردگي و غيره)، خيانت، عدم تفاهم، نداشتن مهارت حل مسئله و عدم مهارت حل مسالمت آميز تعارضات بين فردي، مشكلات شخصيتي (مثل اختلالات شخصيت، پارانوئيد، خودشيفتگي، وابستگي و غيره) از جمله دلايل اصلي طلاق هستند كه در برخي از موارد اين مشكلات قابل حل هستند (مثلا اگر زن و مردي به دليل نداشتن مهارت حل مسئله با يكديگر به مشكل خورده باشند با مراجعه به روانشناس مي توانند اين مشكل را حل كنند) و برخي ديگر مثل اختلالات شخصيت، قابل حل نيستند و افراد در نهايت مجبور به طلاق مي شوند.

divorce-depressionپيامدهاي طلاقاينكه طلاق چه تاثيري بر روي افراد بگذارد بسته به شرايط هر فرد مي تواند تفاوت داشته باشد. در زير برخي از اين شرايط ذكر شده است:
اينكه فرد به چه علت از همسر خود جدا شده است؟قبل از طلاق چه ميزان فشار رواني را تحمل كرده و آيا خود فرد، خواهان طلاق بوده يا همسرش؟به همسر خود علاقمند بوده يا نبوده؟ آيا به صورت توافقي از همسر خود جدا شده يا در مسير جدايي دشواري هاي زيادي را تحمل كرده، آيا فرد استطاعت مالي دارد يا خير و ميزان ضررهاي مالي او در اثر طلاق چقدر بوده؟آيا فرد صاحب فرزند هست يا خير و آيا مي تواند به راحتي فرزند خود را ملاقات كند يا براي ملاقات فرزند خود محدوديت دارد و با همسر خود چالش دارند؟

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي بعد از طلاق چه بلايي سر شما مي آورد+ درمان

ازدواج با فرد افسرده مي تواند زندگي مشترك را با چالش هاي عميقي رو به رو سازد. به طور معمول، هر چه افسردگي فرد بيشتر و عميق تر باشد، رفتارهاي روزمره او نيز مانند عملكرد شغلي و خانوادگي با آسيب هايي رو به رو خواهد شد در اين شرايط زندگي با ساير اعضاي خانواده سخت تر مي شود و ممكن است بر رابطه ميان تمام اعضا تاثير بگذارد.
اما راه چاره چه چيزي مي تواند باشد؟ آيا فردي كه به افسردگي مبتلا مي شود قادر نخواهد بود زندگي مشترك موفقي داشته باشد؟
در صورتي كه شما هم با اين سوالات رو به رو هستيد و ذهن تان درگير اين سوالات است در اين مقاله به مسائل مهم راجع به ازدواج با فرد افسرده مي پردازيم كه مطالعه آن مي تواند براي شما مفيد باشد، اولين قدم اين است كه راه هاي كمك به فرد افسرده را بياموزيد، براي اين كه اطلاعات خود را در اين خصوص افزايش دهيد بهتر است از مشاوره خانواده كمك بگيريد تا بهترين راهكارهاي تخصصي را در اختيار شما بگذارند.
ازدواج با فرد افسرده منجر به طلاق مي شود؟برخي از افراد با اين سوال مواجه مي شوند كه آيا افسردگي همسر بر روي دوام ازدواج اثر مي گذارد و منجر به طلاق مي شود؟ بر اساس نظر متخصصان افسردگي به طور مستقيم منجر به طلاق نمي شود و اگر براي بهبودي فرد تلاشي صورت نگيرد اين اختلال به پيامدهاي ثانويه اي مي انجامد كه منجر به جدايي نهايي مي شود.
بهتر است در مورد افسرده خويي اطلاعات خود را افزايش دهيد. فردي كه دچار افسردگي شده است به مرور زمان اعتماد به نفس خود را از دست مي دهد و نسبت به اطرافيان خود گوشه گير مي شود و ترجيح مي دهند تنها باشند و از جمع دوري مي كنند.

در صورتي كه افسردگي شدت يابد علائم آن به زندگي مشترك تان آسيب خواهد زد و بين شما و همسرتان سردي و فاصله به وجود مي آورد، زماني كه فاصله ميان آن ها بيشتر شود به جدايي قطعي و يا طلاق عاطفي منجر خواهد شد.
در حقيقت افسردگي از طريق تاثيرگذاري بر يكسري عوامل به صورت غيرمستقيم به زندگي مشترك آسيب وارد مي كند و فرد افسرده جزء افراد نامناسب براي ازدواج مي باشند، زيرا فردي كه به افسردگي مبتلا مي شود انگيزه لازم براي انجام فعاليت هاي شغلي ندارد و به خاطر بي انگيزگي دچار بيكاري و مشكلات اقتصادي مي شود و اين مسئله كانون خانواده را با چالش هايي رو به رو مي كند.
گاهي اوقات اين چالش ها باعث درگيري ميان اعضاي خانواده شده و حتي باعث افسردگي اعضاي ديگر مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-ازدواج با فرد افسرده| حل سريع افسردگي

مردان و زنان ممكن است در دوره اي از زندگي دچار افسردگي شوند. افسردگي يك بيماري جدي است كه بر نحوه تفكر، احساس و عمل فرد تأثير مي گذارد. در اين مقاله به راه هاي درمان، علائم و علل افسردگي در مردان مي پردازيم.
يكي از اختلالات شايع رواني، افسردگي مي باشد كه صرف نظر از ويژگي هاي شخصيتي امكان ابتلا در همه مردان وجود دارد و معمولا نشانه هاي آن به صورت خستگي، مشكلات خواب، رفتارهاي خطرناك و اعتياد به مواد مخدر نشان داده مي شود.
افسردگي در زنان زودتر نشان داده مي شود زيرا زنان در مورد احساساتشان حرف مي زنند و به راحتي صحبت مي كنند اما مردان افسردگي را براي خود مسئله اي خجالت آور در نظر مي گيرند و از احساسات و مشكلات خود در اين خصوص حرفي نمي زنند به همين دليل بيماري افسردگي در مردان دير تشخيص داده مي شود. در حالي كه تشخيص به موقع و درمان زود هنگام آن اهميت بسياري دارد.
در ادامه اين مقاله به بررسي كامل افسردگي مي پردازيم و در صورتي كه شما و اطرافيانتان علائم و نشانه هاي افسردگي را داريد بهتر است هر چه زودتر براي درمان آن از مشاور متخصص كمك بگيريد.
پيشنهاد مشاور: تست افسردگي با پاسخ تحليلي رايگان + راهكار درماني
افسردگي در مردان: دلايل اصليافسردگي در آقايان دلايل متعددي دارد. عوامل ژنتيكي، احتمال افسردگي در مردان افزايش مي يابد، هم چنين در محيط كاري اگر شخص دچار استرس هاي زيادي باشد احتمال تحريك و بروز افسردگي وجود دارد، افسردگي در مردان در سنين مختلفي به وجود مي آيد به طور مثال در سنين نوجواني، در هنگام ازدواج و در دوران بازنشستگي، فرد در خطر احتمال افسردگي قرار مي گيرد.

با توجه به اين موارد، عوامل ديگري در اين زمينه نقش دارند كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:
استرس بيش از حدمشكلات خانوادگي و زناشوييشكست در رسيدن به اهدافاز دست دادن شغل و مشكلات ماليمشكلات سلامتي و بيماري هاي مزمنترك مواد مخدر و سيگارمرگ دوستان و آشنايانمسئوليت هاي سنگين خانوادگيافسردگي پس از زايمان همسرعلائم افسردگي چيست | علائم افسردگي در مردان مجردعلائم افسردگي در زنان و مردان با يكديگر متفاوت مي باشد برخي از مهم ترين علائم افسردگي در مردها عبارت اند از:
خستگي از علائم افسردگييكي از شايع ترين نشانه هاي افسردگي در آقايان، خستگي مي باشد مردان افسرده همواره احساس خستگي مي كنند و تحريكات بدني و صحبت كردن آن ها بسيار كند مي باشد و آن ها تمايل زيادي به خوابيدن دارند اما در به خواب رفتن با مشكلاتي رو به رو هستند به همين دليل خستگي آن ها همواره در جسم و روان آن ها احساس مي شود.
مشكلات خواب از نشانه هاي افسردگي در مردانمرداني كه به بيماري افسردگي مبتلا مي شوند معمولا در خواب مشكل دارند آن ها يا خيلي زود از خواب بيدار مي شوند و يا بيش از نيازشان مي خوابند به طور مثال ممكن است يك فرد 12 ساعت در طول شبانه روز بخوابد اما باز هم احساس خستگي مي كند.
پيشنهاد مشاور: كمك به دوست و همسر افسرده چگونه ممكن است؟

منبع:كانون مشاوران ايران-افسردگي در مردان| علائمي كه نبايد ناديده بگيريد

ممكن است والدين افراد افسرده احساس كنند كه نمي توانند به فرزند خود كمك كنند و اوضاع او را بهبود ببخشند. افسردگي مي تواند حتي والدين را هم به سمت افسردگي بكشاند.
در اين مقاله چند نكته كه به بهبود حال جوانان و فرزندان افسرده كمك مي كند ذكر شده است.
بهترين راه درمان افسردگي جواناندر اين شرايط ممكن است والدين نسبت به افسردگي فرزند خود شك داشته باشند، بنابراين بهترين كار كمك گرفتن از مشاور است. مشاور بهترين راه براي درمان فرزند شما را انتخاب مي كند و ممكن است جلسات خانواده درماني را نيز تنظيم كند.
كمك خانواده به فرد افسردهوالدين معمولا نگران طلاق هستند در حالي كه دعوا، مصرف الكل و درگيري هاي شديد تاثير بد و مخرب تري بر روحيه فرزند آن ها دارد. شايد پدر و مادر بتوانند در چنين محيطي زندگي كنند ولي فرزندان نبايد تاوان اشتباهات آن ها را پس دهند.
ممكن است والدين وقتي نداشته باشند كه با فرزند خود بگذرانند، اما بايد سعي كنند كه با فرزندان خود رابطه نزديك تري برقرار كنند.


نحوه برخورد با فرزند افسردهسعي كنيد هنگامي با فرزند خود در مورد افسردگي صحبت كنيد كه خانه در آرامش قرار داشته باشد، از فرزند خود نپرسيد كه چه احساسي دارد زيرا ممكن است جواب بدهد خوب است و از حرف ديگري اجتناب كند. هيچ وقت در مورد اين كه چرا در اتاقش مي ماند يا اين كه چرا تنهايي را دوست دارد با او بحث نكنيد.
نوجوان ها به ندرت مي توانند احساسات خود را به درستي بروز دهند اما اگر آرام باشيد بالاخره مي توانيد با آن ها ارتباط برقرار كنيد. شايد نوجوان شما پرخاشگر باشد ولي واقعا به كمك شما نياز دارد.
درمان افسردگي جوانان در خانهدرمان افسردگي به شدت افسردگي بستگي داشته و همه به دارو درماني نياز ندارند، تنها با حرف زدن در مورد احساساتشان ممكن است روند درمان طي شود اما تشخيص اين موضوع به عهده متخصص است.
حرف زدن در مورد احساسات در پسران سخت تر از دختران است بنابراين نمي توان يك درمان مشخص براي تمام افراد مشخص كرد اما مي توان رويكردهاي درماني موثر را بررسي كرد.

منبع:كانون مشاوران ايران-بهترين راه هاي درمان افسردگي جوانان و كمك به جوان افسرده

افسردگي در جوانان | علل، نشانه ها و راه هاي مقابله
يكي از دوره هاي مهم و حساس زندگي، جواني مي باشد اگر جوانان در اين مرحله از زندگي شان دچار يكي از انواع افسردگي شوند ممكن است با آسيب هاي بسياري رو به رو شوند و افسردگي تاثيرات نامطلوبي بر روي بهداشت جسمي و رواني آن ها مي گذارد.
در دوره جواني آن ها سرشار از اميد و نشاط هستند و در صورتي كه با موانع زياد و شكست هاي فراواني رو به رو شوند اميدهاي آن ها از دست مي رود و به افسردگي دچار مي شوند، گاهي اوقات والدين نشانه ها و علائم افسردگي را در فرزندشان مي بينند ولي اين رفتارها را طبيعي مي دانند در صورتي كه مي توانند به آن ها توجه كنند و براي درمان آن به روانشناس و متخصص مراجعه نمايند.
در ادامه اين مقاله درباره علل، نشانه ها و راه هاي مقابله با افسردگي مطالبي را بيان مي كنيم و مراجعه به روانشناس براي درمان افسردگي بسيار موثر مي باشد.
نشانه هاي افسردگي در جوانانزماني  كه جوانان به افسردگي دچار مي شوند تا حدودي در شيوه زندگي آن ها تغييراتي به وجود مي آيد و آن ها از فعاليت هاي زندگي شان لذت نمي برند و اتفاقاتي كه در زندگي آن ها به  وجود مي آيد يكنواخت و تكراري مي باشد،

در ادامه اين مقاله برخي از نشانه هايي كه افسردگي جوانان را نشان مي دهد را بيان مي كنيم.تغييراتي در خلق و خو آن ها به وجود مي آيد و آن ها احساس دلمردگي و غمگيني و گناه مي كنند.نسبت به آينده نا اميد هستند و به اتفاقات زندگي حس بي علاقگي دارند.انگيزه و تلاش و پشتكار خود را از دست مي دهند و مانند گذشته مسئوليت پذير نمي باشند و كارها را نيمه تمام رها مي كنند.كاهش ميل جنسي طبيعي يا ميل جنسي بيش از اندازه،زيرا برخي از افراد افسرده از رابطه جنسي شان لذت نمي برند و دوست دارند تعداد مقاربت ها را بيشتر كنند تا بتوانند لذت ببرند.اشكالاتي در خوابشان به وجود مي آيد، درگير كابوسهاي مكرر شبانه مي شوند و سحرخيز هستند در حالي كه با كم خوابي مواجه هستند.يكي از نشانه هاي افسردگي در جوانان نشخوار فكري و اشكال در تمركز آن ها مي باشد كه با استفاده از تكنيك هاي روانشناسي مي توانيد تا حدودي آن ها را از بين ببريد و بر روي نكات مثبت تمركز داشته باشيد.يكي ديگر از نشانه هاي افسردگي پرخاشگري بي مورد مي باشد به طور معمول جواناني كه از افسردگي رنج مي برند رفتارهاي ضد اجتماعي دارند.تمايلي به تعاملات اجتماعي ندارند و تنهايي را به حضور در جمع ترجيح مي دهند.در صورتي كه اين نشانه ها را به مدت طولاني در خود و يا ديگران مشاهده كرديد بر روي زندگي اجتماعي و فردي شما تاثير خواهد گذاشت و به همين دليل توصيه مي شود به روانشناس مراجعه كنيد و از شيوه هاي درماني آن براي بهبود علائم افسردگي بهره بگيريد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-افسردگي در جوانان و آنچه جوان من را تا پاي مرگ برد

درمان شناختي رفتاري افسردگي
درمان شناختي رفتاري افسردگي يكي از روش هاي موثر روان درماني مي باشدكه براي بهبود افسردگي به كار مي رود، يكي از شايع ترين بيماري هاي رواني افسردگي مي باشد كه در طول سال افراد زيادي را درگير مي كند كه معمولا با مشكلاتي مانند نااميدي و بي لذتي رو به رو مي شوند.
افراد افسرده معمولا از فعاليت هاي شغلي و فعاليت هاي تحصيلي باز مي مانند و مهم ترين عامل خطرساز براي بيماران افسرده ميل و گرايش آن ها به خودكشي مي باشد در اين مقاله به بررسي مختصري از افسردگي و درمان آن مي پردازيم و درمان افسردگي با رويكرد رفتاري بحث مي كنيم.
رفتار درماني شناختي چيست؟يكي از انواع روش هاي درماني، رفتار درماني شناختي مي باشد كه به فرد كمك مي كند تا نگرش و ديد خود را نسبت به وقايع تغيير دهد و در نتيجه به نحوه ي موثرتري با اتفاقات برخورد كند تا زندگي سالم تري داشته باشد.
علاوه بر اين در اين روش درمانگر سعي مي كند نگرش را تغيير دهد و مشكلات و اختلالات رواني را شناسايي كند اما در اين روش ريشه يابي به صورت عميق انجام نمي شود و درمانگر تنها بر مشكلات حال تمركز دارد.
درمان شناختي رفتاري افسردگيدر بسياري از موارد بدون مصرف دارو با مراجعه به روانشناس مي توان افسردگي را درمان كرد و در صورتي كه درمانگر تشخيص دهد علائم افسردگي شما بسيار شديد است در اين صورت براي درمان افسردگي شما را به يك روانپزشك براي دريافت دارو ارجاع مي دهد و در حالتي كه افسردگي خفيف تر است از روش هاي درماني شناختي – رفتاري براي درمان آن استفاده مي شود، تمركز بر روي اين درمان به تغيير دادن فكر و رفتار فرد منجر مي شود و بر اساس نظر روان درمانگران شناختي رفتاري، شتاخت و نوع نگرش افراد به زندگي بر هيجانات آن ها تاثير مي گذارند.

در نتيجه اگر بتوان نوع نگاه به زندگي و اتفاقات پيرامون را تغيير داد در اين صورت مي توان بر هيجانات منفي و افسردگي چيره شد. در روش درمان شناختي رفتاري افسردگي، درمانگر تلاش مي كند تا تجربيات مثبت و جديدي را براي مراجع كننده اش به وجود آورد تا بتواند بر اساس موارد مثبت زندگي جديدي را براي فرد آغاز كند.
در درمان شناختي رفتاري افسردگي چه افكاري مورد بررسي قرار مي گيرند؟افكاري كه در درمان افسردگي مورد بررسي قرار مي گيرد شامل فكرايي مي باشد كه به سلامت فرد آسيب وارد مي كند و اعتماد به نفس او را كاهش مي دهد و اين افكارها به عنوان تحريف هاي شناختي تعريف شده اند كه مي توان به موارد زير اشاره نمود:
تفكر همه يا هيچ: سياه و سفيد ديدن دنيا و وقايع آنبي اهميت شمردن رويدادهاي مثبتتعميم افراطي: به صورتي كه فرد يك رويداد منفي به موقعيت هاي ديگر مربوط مي سازد.شخصي سازي: ربط دادن همه وقايع به خودفيلتر ذهني: داشتن نگاه بدبينانه به همه رويداد هاي پيرامون به طوري كه واقعيت تيره و تار ديده مي شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان شناختي رفتاري افسردگي