درمان افسردگي

درمان افسردگي
” هميشه خسته و بي رمق در اتاقم بودم؛ احساس مي كردم انرژي لازم حتي براي كارهاي روزمره يا رسيدگي به ظاهرم را ندارم.
تقريبا بي تفاوت به همه چيز، كم تحمل و گريزان از جمع و ساكت تر از همه موجودات عالم به زندگي نباتي ام ادامه مي دادم.
از اين شرايط راضي نبودم اما در خود توان تغيير آن را نمي ديديم.
گاهي حتي به صداي قهقه هاي ديگران با حسرت گوش فرا مي دادم.
همه چيز برايم بي معنا بود.
من به سنگيني پاره سنگي بزرگ بر زمين جا خوش كرده بودم و اراده حركت به سمت جمع يا پايكوبي در يك جشن را نداشتم. ”
جملاتي كه خوانديد شرح حال روحي از زبان يك فرد افسرده بود.
همه ما با با احساسات منفي كم حوصلگي و غمگيني دست و پنجه نرم كرده ايم.
در حقيقت بعد از يك تجربه تلخ مانند شكست عشقي يا اخراج شدن از محل كار و حتي از دست دادن حيوان خانگي مان، غم و افسردگي ناشي از اين فقدان طبيعي است.
در چنين مواقعي معمولا با گذشت زمان و سپري كردن دوره سوگ و يا با كمك روش هاي خود ياري مانند درد و دل كردن با دوستان و مسافرت، حال و هواي ابري دل مان رو به بهبود مي رود.
اما براي عده اي نيز افسردگي بدون هيچ دليل منطقي، طولاني مدت و با نشانه هاي شديد تر تجربه مي شود كه در اين حالت افسردگي غير طبيعي و به عنوان يك اختلال روحي در نظر گرفته مي شود و نيازمند كمك هاي تخصصي روانشناسان است.
انواع افسردگي و نشانه هاي درمان افسردگيافسردگي كه به دليل شيوع بالاي آن به آن سرماخوردگي رواني نيز گفته مي شود داراي نشانه هايي به شرح زير مي باشد:
ü احساسات منفي: غم، نااميدي، كم حوصلگي، احساس تهي بودن و دلتنگي مداوم.ü لذت نبردن از زندگي: بي تفاوتي نسبت به فعاليت هاي لذت بخش؛ روابط جنسي و حتي نسبت به محبوب.ü تغييرات جسماني : از دست دادن اشتها و بي خوابي و يا برعكس؛ پرخوابي و ميل زياد به غذا خوردن.ü بي انگيزگي: نداشتن انگيزه جهت انجام كارهاي مهم، اهداف و رسيدگي به ظاهر خود و در نتيجه ميل به تنهايي و انزوا.ü افكار منفي: منفي نگري نسبت به خود، ديگران و آينده، احساس گناه، و گاه نيز افكار خودكشي.افسردگي انواع متفاوتي دارد كه شامل موارد زير مي شود:
افسردگي اساسي( كوتاه اما شديد ) در اين حالت نشانه هاي افسردگي معمولا حدود دو هفته به طول مي انجامد اما با شدت زياد.افسردگي مداوم ( خلق افسرده؛ طولاني اما خفيف تر ): فرد نشانه هاي افسردگي را حدااقل به مدت دو سال اما به فرم خفيف تر آن تجربه مي كند.افسردگي فصلي ( تنها در فصل پاييز و زمستان ) : حال و هواي روحي سرد كه با سرماي هوا تشديد مي شود، ميل زياد به خواب، كم تحركي، پرخوري و كم حوصلگي از ويژگي هاي افسردگي در ماه هاي سرد سال است.افسردگي پس از زايمان: تجربه نشانه هاي افسردگي بعد از زايمان كه بيشتر به دليل تغييرات هورموني در بدن مادر رخ مي دهد.روش هاي درمان افسردگياگرچه به دليل ويژگي ذاتي افسردگي يعني نا اميدي، در روزهايي كه آسمان دل مان ابري است، احساس مي كنيم برگشتن به روزهاي خوش گذشته تقريبا غيرممكن است.
با اين وجود افسردگي حتي از نوع شديد و مزمن آن نيز قابل درمان است.
روش هاي درماني مختلفي براي افسردگي وجود دارد كه متناسب با شخصيت فرد، شدت و نوع افسردگي در مركز روانشناسي مشاورانه ارائه مي شود.

از جمله روش هاي درماني افسردگي مي توان به موارد زير اشاره نمود:
شناخت درمانيفرد افسرده معمولا تعبير نوميدانه و بدبينانه اي نسبت به آينده و حل مسائل خود دارد و متوجه تاثير نوع تفكرش بر احساسات منفي يا رفتارهاي مخرب خود نيست.
در اين روش درمان گر به بيمار كمك مي كند از افكار مخرب و افسرده ساز خود آگاهي يابد و در نهايت باز سازي شناختي صورت گيرد.
رفتار درمانيطبق رويكرد رفتار درماني در درمان افسردگي تغيير دادن رفتارهاي افسرده ساز خود به مرور باعث تغيير سبك شناختي فرد مي شود.
روانشناساني كه از رويكرد رفتار درماني در درمان افسردگي استفاده مي كنند تاكيد ويژه اي به فعال نمودن و بهبود بخشيدن به ارتباطات فرد دارند.
دارو درمانيمعمولا تجويز دارو زير نظر روان پزشك و در انواع شديد تر افسردگي صورت مي گيرد.
تحقيقات مختلف نشان داده اند كه داروهاي ضد افسردگي به ويژه اگر با ساير مداخله هاي روانشناختي همراه گردد اثربخش تر خواهد بود.
نكته مهم در دارو درماني اين است كه دارو به عنوان يك روش موقتي و تحت نظارت روان پزشك صورت مي گيرد بنابراين از تجويز يا مصرف خودسرانه دارو بايد خود داري شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان افسردگي

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن. افسردگي يك بيماري رواني جدي اما نسبتاً شايع است كه افراد را در هر سني مي تواند تحت تاثير قرار دهد.
عدم تعادل شيميايي مغز ممكن است به افسردگي كمك كند، اختلال در ساير نواحي مغز، مانند هيپوكامپ، نيز باعث ايجاد افسردگي مي شود.
علائم افسردگي رايج شامل خستگي، تغييرات اشتها و كمبود انرژي و لذت است، البته هيچ درمان مشخصي براي افسردگي وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگي به شرايط فرد دارد.
افسردگي مي تواند بيشتر جنبه هاي زندگي افراد را تحت تاثير قرار دهد و حتي باعث بيماري هاي جسماني نيز بشود.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچرا افسردگي بيماري جدي است؟انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد، از جمله افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و همچنين انواع متفاوتي مانند اختلال عاطفي فصلي و افسردگي پس از زايمان.
درك ما از افسردگي در حال تكامل است. هر فردي با هر سن، جنسيت، نژاد، توانايي يا پيشينه فرهنگي ممكن است به افسردگي مبتلا شوند و اين يك مشكل جدي است: طبق داده هاي موسسه ملي سلامت روان، طي دهه هاي گذشته، خودكشي در ايالات متحده به دليل افسردگي افزايش يافته است.
علاوه بر اين، سازمان بهداشت جهاني افسردگي را به عنوان عامل اصلي ناتواني در سراسر جهان نام برده است.
عدم تعادل شيميايي مغزعوامل زيادي وجود دارد كه مي تواند در ايجاد افسردگي نقش داشته باشد. يك فرضيه شناخته شده بيان كرده است كه افسردگي به دليل عدم تعادل مواد شيميايي مغز به نام انتقال دهنده هاي عصبي ايجاد شده است.
انتقال دهنده هاي عصبي، مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي نفرين، همگي عملكردهاي متفاوتي دارند اما پيام هاي شيميايي را بين نورون هاي مغز ارسال مي كنند و در خلق و خوي افراد در هر لحظه نقش دارد.
چند راه وجود دارد كه عدم تعادل ممكن است رخ دهد. سلول هايي كه پيام هاي شيميايي را دريافت مي كنند ممكن است پذيراي آن نباشند، يا مغز ممكن است مقادير كمتري از انتقال دهنده هاي عصبي خاص را نسبت به مقدار مطلوب توليد كند.
انتقال دهنده هاي عصبي به طور منظم در طي فرآيندي به نام بازجذب جذب نورون ها مي شوند كه انتقال دهنده هاي عصبي را از انتقال پيام هاي خود باز مي دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده هاي عصبي را خيلي سريع “پاكسازي” كند، ممكن است عدم تعادل رخ دهد.
آريان مي گويد، اين انواع مختلف عدم تعادل مي تواند تا حدي توضيح دهد كه چرا افسردگي در هر فردي متفاوت است و چرا برخي افراد به انواع خاصي از درمان پاسخ بهتري مي دهند.
درمان افسردگي در آمريكادرمان افسردگي در آمريكانواحي مغز درگير افسردگيبه نظر مي رسد به طور خاص چندين ناحيه مغز نقش مهمي در ايجاد علائم افسردگي دارند.
آميگدال كه در اعماق مركز مغز قرار دارد، در بسياري از پاسخ‌هاي احساسي از جمله فعال كردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. اين ناحيه تمايل به افزايش فعاليت در افراد مبتلا به افسردگي دارد.
تحقيقات همچنين نشان داده است كه برخي از نواحي مغز در افراد مبتلا به افسردگي مزمن كوچك مي‌شوند بنابراين عملكرد كمتري دارند. اين نواحي شامل هيپوكامپ است كه در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس كه چرخه خواب و بيداري را تنظيم مي كند و ورودي حسي و حركتي را كنترل مي كند.

توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عدم تعادل شيميايي و ساير مكانيسم هاي مغز در افسردگي به تنهايي باعث افسردگي نمي شوند. ژنتيك، تجربيات آسيب زا، شرايط پزشكي، استرس مزمن و حتي ويژگي هاي شخصي مي تواند فرد را بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي قرار دهد.
برخي افراد از نظر عاطفي واكنش‌پذيرتر هستند، اين به تنهايي لزوماً به اين معني نيست كه آن ها به يك بيماري رواني مبتلا خواهند شد، اما ممكن است در معرض خطر بيشتري قرار بگيرند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهن
مشاورانهمشاوره خانوادهمشاوره ازدواجمشاوره تلفنيمشاوره آنلاينتست روانشناسيمشاوره روانشناسيمشاوره جنسياختلال رواني ترسناك نيست ما به راحتي درمان مي كنيمكليپ روانشناسيچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهنعلائم رواني افسردگي مانند احساس غم و اندوه و ناتواني در لذت بردن از چيزهايي كه معمولاً باعث شادي مي شود، نيز رايج است.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-چگونه افسردگي بر بدن و ذهن شما تأثير مي گذارد؟

درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور
آيا درمان افسردگي با گياهان دارويي امكان پذير مي باشد؟ افسردگي يك نوع اختلالات رواني مي باشد كه به خاطر آن فعل و انفعالات شيميايي مغز دستخوش تغيير مي شود و فرد از نظر رواني با مشكلات گسترده اي رو به رو مي شود كه مي توان به موارد زير اشاره كرد:
خلق پايينبي لذتيكمبود اشتهامشكلات خوابمشكلات تمركزحافظهاحساس بي معنايي در زندگيافكار مرگ و خودكشيبراي بهبود اين وضعيت درمان هاي شناخته شده اي وجود دارد كه مي توان به مواردي مانند درمان شناختي رفتاري و استفاده از داروهاي ضد افسردگي اشاره كرد، هم چنين داروهاي گياهي يك نوع عنصر كمكي مي باشند و نمي توان آن ها را جايگزين درمان هاي اصلي كرد.
در ادامه اين مقاله توضيحاتي در مورد درمان افسردگي و گياهان دارويي بيان مي شود پس تا انتها اين مقاله را مورد مطالعه قرار دهيد.
درمان افسردگي با گياهان دارويي، حقيقت يا فريب؟بسياري از افراد ادعا مي كنند كه با استفاده از داروهاي گياهي يا پيروي از برخي از رژيم هاي غذايي مي توان افسردگي را درمان كرد، براي بررسي صحت اين ادعا بايد در مورد اختلال افسردگي درك بهتري پيدا كرد و توجه داشت كه افسردگي يك نوع اختلال رواني مي باشد و با احساسات غم و ناراحتي روزمره متفاوت است.
زماني كه فرد به اختلال افسردگي دچار مي شود حداقل به مدت ۲ هفته پياپي احساس غم شديدي دارد و نمي تواند از زندگي اش لذت ببرد علاوه بر اين شخصي كه مبتلا به افسردگي است علاوه بر مشكلات خلقي، علائم ديگري را تجربه مي كند كه عبارت اند از:
مشكلات خواباشتهااختلال در حافظهفقدان انرژيكاهش تمركزاحساس بي ارزشي و افكار مرگ و خود كشيهم چنين اختلال افسردگي باعث مي شود تا بدن انسان از نظر شيميايي تغييراتي در آن ايجاد شود و سطح برخي از انتقال دهنده هاي عصبي مانند سروتونين و نوراپي نفرين كاهش مي يابد.
از زمان گذشته تا به امروز براي درمان افسردگي روش هاي متفاوتي بيان شده است كه كارايي هر كدام از آن ها با استفاده از تحقيقات علمي مورد بررسي قرار گرفته است، امروزه خط اول درمان افسردگي روش روان درماني به كمك رويكرد شناختي رفتاري مي باشد.

اين روش درماني زماني كه با داروهاي ضد افسردگي تركيب شود، مي تواند به پايدارترين نتايج منتهي شود در اين ميان از گياهان دارويي نيز استفاده مي كنند و از آن ها به عنوان روش هاي كمكي بهره مي برند اما بايد توجه داشته باشند كه گياهان دارويي به تنهايي كافي نمي باشد و نمي تواند جايگزين مراجعه به روانشناس و يا روانپزشك باشند.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن افراددرمان افسردگي با گياهان  دارويي، معرفي انواع گياهان دارويي موثر در افسردگيبراي اين كه روند درمان افسردگي سرعت بيشتري داشته باشد مي توان از رژيم غذايي كه باعث افزايش ترشح سروتونين در بدن مي شود استفاده كرد، از اين رو مصرف برخي از گياهان دارويي توصيه مي شود، در ادامه اين مقاله به چند مورد از مهم ترين اين گياهان اشاره كرده ايم:
گياه اسطوخدوسبرخي از گياهان دارويي آرامش بخش مي باشند و يكي از شناخته ترين گياهان دارويي كه باعث بهبود شرايط خلقي و تمدد اعصاب مي شود گياه اسطوخدوس نام دارد، اين گياه در زبان انگليسي به لاوندر معروف مي باشد و به شكل هاي متفاوتي مورد استفاده قرار مي گيرد كه در اين خصوص مي توان به دمنوش، لوسيون، اسپري و برخي از عطرها اشاره نمود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي با گياهان دارويي، داروهاي گياهي ضد افسردگي و شادي آور

درمان افسردگي در آمريكا اغلب با نروفيدبك انجام مي شود. مانند هر بيماري ديگري، درمان افسردگي نيز بايد بر اساس يك تشخيص خاص تنظيم شود. يك برنامه درماني براي تشخيص افسردگي و اختلال اضطراب بايد طراحي شود تا به فرد كمك كند كه علائم هر دو اختلال را اغلب به طور همزمان مديريت و كاهش دهد.
برخي از افراد ممكن است اختلالي داشته باشند كه تحت تاثير آن نتواند به مشكلات ديگر خود رسيدگي كند، در اين شرايط منطقي است كه ابتدا به مشكل اصلي  رسيدگي شود.
به عنوان مثال، اگر فردي كه به شدت افسرده است نمي تواند درمان اختلال اضطرابي را كه نياز به انگيزه و انرژي بالايي دارد آغاز كند در اين شرايط لازم است ابتدا افسردگي درمان شود. با اين حال، اغلب تشخيص اينكه كدام علائم غالب است دشوار مي باشد، بنابراين درمان هر دو اختلال ممكن است همزمان شكل بگيرد.
درمان افسردگي در آمريكااغلب افسردگي و اختلال اضطراب را در آمريكا مي توان به طور مشابه درمان كرد. در بسياري از موارد، درمان مي‌تواند براي يك فرد تنظيم شود تا علائم هر دو اختلال را كاهش دهد.
قطعي ترين درمان افسردگي با دستگاه نوروفيدبك انجام مي شود و درصد بالايي از موفقيت را به همراه دارد و توسط بسياري از روانشناسان و روانپزشكان توصيه مي شود زيرا  عوارض جانبي به دنبال ندارد و تاثير زيادي را به همراه دارد.
انواع مختلفي از روان درماني در اين امر موثر هستند. از اين ميان، درمان شناختي-رفتاري (CBT) براي جايگزيني الگوهاي فكري منفي و غيرمولد با الگوهاي واقعي مفيدتر عمل مي كند.
اين درمان بر روي برداشتن گام هاي خاص براي غلبه بر اضطراب و افسردگي تمركز دارند. تكنيك هاي درمان شناختي رفتاري در آمريكا اغلب شامل مواجهه با ترس به عنوان بخشي از مسير بهبودي است. درمان بين فردي و درمان حل مسئله نيز در اين روند موثر هستند.
درمان شناختي رفتاري افسردگي چگونه است؟
دارو درماني نيز مي تواند مفيد باشند. علائم افسردگي و اختلالات اضطرابي اغلب با هم بروز مي‌كنند، و تحقيقات نشان مي‌دهد كه هر دو به درمان با داروهاي مهاركننده انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI) و مهاركننده‌هاي بازجذب نوراپي نفرين سروتونين (SNRI) پاسخ مي‌دهند.
اين دارو ها جزو پر مصرف ترين دارو هاي ضد افسردگي در آمريكا مي باشند.
اگر SSRI يا SNRI بهبود كافي را ايجاد نكند، ممكن است از داروهاي ديگر استفاده شود. براي افرادي كه علائم شديد يا محدوديت هاي عملكردي دارند، روان درماني و درمان دارويي ممكن است تركيب شود و در كنار هم ادامه پيدا كند.
درمان افسردگي در آمريكاليست داروها براي درمان افسردگيدارو براي افسردگيانواع مختلفي از داروها براي افسردگي وجود دارد.
مهاركننده هاي انتخابي بازجذب سروتونين (SSRI)مهاركننده هاي بازجذب سروتونين و نوراپي نفرين (SNRI)داروهاي ضد افسردگي سه حلقه اي و چهار حلقه ايداروهاي ضد افسردگي غير معمولمهاركننده هاي مونوآمين اكسيداز (MAOIs)آنتاگونيست N-متيل D-آسپارتات (NMDA).استروئيد عصبي گاما آمينو بوتيريك اسيد (GABA) – تعديل كننده مثبت گيرندهتمام داروهاي ذكر شده بايد زير نظر دكتر مصرف شود و دوز مصرفي نيز بايد توسط پزشك متخصص تعيين شود. مانند همه داروها، داروهاي افسردگي نيز ممكن است عوارض جانبي ايجاد كند.
بنابراين بدون مشورت با پزشك خود، مصرف دارو را قطع نكنيد. در مورد مشكلاتي كه داريد، از جمله افكار خودكشي با مشاور خود صحبت كنيد تا در صورت نياز داروي ديگري به شما تجويز كند.
از هر ۱۰ آمريكايي، بيش از يك نفر داروهاي ضد افسردگي را مصرف مي كند.

علائم افسردگيمارس 6, 2023علائم افسردگيتشخيص افسردگي در آمريكااز خودتان سوالات زير را پرسيده و به پاسخ هاي خود فكر كنيد هر پاسخ مثبتي نشان مي دهد كه يك قدم به افسردگي نزديك شده ايد:
احساس پوچي يا بي ارزشي داريد؟احساس مي كنيد كه نمي توانيد كارها را به درستي انجام دهيد؟به سرگرمي هاي گذشته بي علاقه شده ايد؟وزنتان به طور قابل توجهي كم يا زياد شده است؟بدون هيچ دليل مشخصي بي حال هستيد؟آيا نمي توانيد در مشكلات تصميم نهايي بگيريد؟علائم اضطراب مانند تكان دان پا، كندن پوست لب را نشان مي دهيد؟در برنامه خواب مشكل داريد و خيلي زياد يا خيلي كم مي خوابيد؟آيا افكار مكرر خودكشي يا مرگ داريد؟انواع افسردگيهر كس افسردگي را به طور متفاوتي تجربه مي كند. با اين حال، انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد كه علائم خاصي دارند. آن ها همچنين ممكن است در زمان هاي مختلف ظاهر شوند.
به عنوان مثال، افسردگي پس از زايمان در حوالي زايمان ظاهر مي شود، در حالي كه اختلال عاطفي فصلي در زمستان ظاهر مي شود.
افسردگي شديدافسردگي شديد اساسي زماني است كه بيشتر اوقات احساس غمگيني، ناراحتي يا بدبختي مي كنيد. همچنين ممكن است علاقه خود را به چيزهايي كه معمولاً از آنها لذت مي بريد از دست بدهيد.
انواع افسردگي شديد شامل ماليخوليا، روان پريشي و افسردگي پيش يا پس از زايمان است. ممكن است افسردگي خفيف، متوسط ​​يا شديد براي شما تشخيص داده شود.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-درمان افسردگي در آمريكا

افسردگي نوجوانان يكي از شايع ترين اختلالات سلامت رواني در كشور و يكي از جدي ترين دغدغه هاي سلامت روان مي باشد. نكته مثبت اين است كه اين اختلال يكي از درمان پذيرترين اختلالات به وسيله روان درماني و يا دارودرماني مي باشد، بنابراين جاي نگراني نيست.
تحقيقات نشان مي دهد كه از هر چهار نوجوان يك نفر در طول دوران متوسطه در آغاز چهارده سالگي يك بار افسردگي را تجربه كرده است. اين شرايط معمولاً در صورت عدم درمان ماه‌ها به طول مي انجامد. اين دسته از نوجوانان در معرض خطر بالاتري از خودكشي به عنوان يكي از علل اصلي مرگ و مير قرار دارند.
روانشناس افسردگي نوجواناندر صورت عدم درمان افسردگي نوجوانان، احتمال اعتياد به مواد مخدر يا كناره گيري از فعاليت هاي عادي و گروه هاي اجتماعي افزايش مي يابد. لذا حتي در صورت كاهش رويداد افسرده كننده اين قبيل مسائل  مخرب ممكن است همچنان ادامه مي يابد.
تشخيص تفاوت بين فراز و نشيب هاي عادي دوران نوجواني و نشانه هاي افسردگي مي تواند دشوار باشد. مهم است كه راه‌هاي ارتباطي را با نوجوان خود باز نگه داريد تا بفهميد كه آيا قادر به مديريت احساسات خود هستند يا براي مقابله با آن مشكل دارند. اگر علائم يا نشانه هاي افسردگي در زندگي آن ها مشاهده كرديد از روانشناس كمك بگيريد. علائم افسردگي اغلب به خودي خود بهتر نمي شوند و تاخير در درمان افسردگي نوجوانان ممكن است منجر به مشكلات مهم و اساسي تر شود.
طبيعي است كه كودكان و نوجوانان گاهي اوقات احساس ناراحتي كنند. براي مثال، وقتي بچه‌ها يك رويداد دشوار مانند از دست دادن يكي از عزيزانشان را تجربه مي‌كنند، ممكن است احساس غم و اندوه يا غم عميقي را تجربه كنند يا براي مدتي حتي در هنگام انجام كارهايي كه معمولاً از آن لذت مي برند، نتوانند احساس شادي داشته باشند. با اين حال اين احساس طبيعي است كه اندوه به مرور زمان كاهش يابد.
علتافسردگي داراي يك علت پيچيده چندعاملي است كه شامل ژنتيكي و اجتماعي مي باشد.
علائم يا اختلالات باليني نيز مي توانند به عنوان پيش ساز افسردگي عمل كنند. به عنوان مثال، خلق و خوي نامناسب، اضطراب، و اختلال كم توجهي يا بيش فعالي همگي مي توانند باعث ايجاد يا تشديد افسردگي شوند.
به عنوان مثال، مشكلات عصبي و رشدي مي تواند منجر به شكست هاي اجتماعي و تحصيلي عميق شود و به مرور بر باور، روابط بين فردي و آسيب پذيري در برابر افسردگي تأثير بگذارد. درمان موثر طيف وسيعي از اختلالات روانپزشكي مي تواند به طور بالقوه منجر به بهبود علائم افسردگي در طول زمان شود.

افسردگي يك اختلال خلقي است كه باعث مي شود غم و اندوه و علائم مرتبط با آن پس از يك رويداد دشوار شديدتر يا طولاني تر از حد معمول باقي بماند. افسردگي همچنين مي تواند بدون يك رويداد محرك رخ دهد. كودكان ممكن است افسردگي داشته باشند اگر علائم آن ها، كه ممكن است شامل غم و اندوه باشد، بيش از ۲ هفته ادامه پيدا كند آن ها مبتلا به افسردگي شده اند.

درمان افسردگي نوجوانانشيوعافسردگي يكي از شايع ترين اختلالات در ايالات متحده است و ميزان آن در ميان كودكان و نوجوانان در سال هاي اخير رو به افزايش بوده است. از هر ۵ نوجوان، ۱ نفر در دوران نوجواني خود دچار افسردگي و هر سال از هر ۱۱ نوجوان، ۱ نفر دچار افسردگي شديد مي شود.
علائماهميت ندادن به آيندهعدم علاقه به نظافت شخصي يا ظاهردرگير شدن در مصرف موادتغيير قابل توجهي در وزن يا غذا خوردنكمتر صحبت مي كند و كمتر از حد معمول تماس چشمي برقرار مي كندحتي در كارهاي ساده هم انرژي يا انگيزه كمتري نسبت به معمول دارد.بيشتر گريه مي كند.احساس گناه دارد.

منبع:كانون مشاوران ايران-درمان افسردگي نوجوانان

تاثير افسردگي بر بدن و ذهن. افسردگي يك بيماري رواني جدي اما نسبتاً شايع است كه افراد را در هر سني مي تواند تحت تاثير قرار دهد.
عدم تعادل شيميايي مغز ممكن است به افسردگي كمك كند، اختلال در ساير نواحي مغز، مانند هيپوكامپ، نيز باعث ايجاد افسردگي مي شود.
علائم افسردگي رايج شامل خستگي، تغييرات اشتها و كمبود انرژي و لذت است، البته هيچ درمان مشخصي براي افسردگي وجود ندارد، اما با دارو و درمان قابل درمان است و بستگي به شرايط فرد دارد.
افسردگي مي تواند بيشتر جنبه هاي زندگي افراد را تحت تاثير قرار دهد و حتي باعث بيماري هاي جسماني نيز بشود.
تاثير افسردگي بر بدن و ذهنچرا افسردگي بيماري جدي است؟انواع مختلفي از افسردگي وجود دارد، از جمله افسردگي اساسي، اختلال افسردگي مداوم و همچنين انواع متفاوتي مانند اختلال عاطفي فصلي و افسردگي پس از زايمان.
درك ما از افسردگي در حال تكامل است. هر فردي با هر سن، جنسيت، نژاد، توانايي يا پيشينه فرهنگي ممكن است به افسردگي مبتلا شوند و اين يك مشكل جدي است: طبق داده هاي موسسه ملي سلامت روان، طي دهه هاي گذشته، خودكشي در ايالات متحده به دليل افسردگي افزايش يافته است.
علاوه بر اين، سازمان بهداشت جهاني افسردگي را به عنوان عامل اصلي ناتواني در سراسر جهان نام برده است.
عدم تعادل شيميايي مغزعوامل زيادي وجود دارد كه مي تواند در ايجاد افسردگي نقش داشته باشد. يك فرضيه شناخته شده بيان كرده است كه افسردگي به دليل عدم تعادل مواد شيميايي مغز به نام انتقال دهنده هاي عصبي ايجاد شده است.
انتقال دهنده هاي عصبي، مانند دوپامين، سروتونين و نوراپي نفرين، همگي عملكردهاي متفاوتي دارند اما پيام هاي شيميايي را بين نورون هاي مغز ارسال مي كنند و در خلق و خوي افراد در هر لحظه نقش دارد.
چند راه وجود دارد كه عدم تعادل ممكن است رخ دهد. سلول هايي كه پيام هاي شيميايي را دريافت مي كنند ممكن است پذيراي آن نباشند، يا مغز ممكن است مقادير كمتري از انتقال دهنده هاي عصبي خاص را نسبت به مقدار مطلوب توليد كند.
انتقال دهنده هاي عصبي به طور منظم در طي فرآيندي به نام بازجذب جذب نورون ها مي شوند كه انتقال دهنده هاي عصبي را از انتقال پيام هاي خود باز مي دارد. اگر مغز اساساً انتقال دهنده هاي عصبي را خيلي سريع “پاكسازي” كند، ممكن است عدم تعادل رخ دهد.
آريان مي گويد، اين انواع مختلف عدم تعادل مي تواند تا حدي توضيح دهد كه چرا افسردگي در هر فردي متفاوت است و چرا برخي افراد به انواع خاصي از درمان پاسخ بهتري مي دهند.
نواحي مغز درگير افسردگيبه نظر مي رسد به طور خاص چندين ناحيه مغز نقش مهمي در ايجاد علائم افسردگي دارند.

آميگدال كه در اعماق مركز مغز قرار دارد، در بسياري از پاسخ‌هاي احساسي از جمله فعال كردن مغز و پاسخ ترس بدن نقش دارد. اين ناحيه تمايل به افزايش فعاليت در افراد مبتلا به افسردگي دارد.
تحقيقات همچنين نشان داده است كه برخي از نواحي مغز در افراد مبتلا به افسردگي مزمن كوچك مي‌شوند بنابراين عملكرد كمتري دارند. اين نواحي شامل هيپوكامپ است كه در حافظه بلند مدت نقش دارد و تالاموس كه چرخه خواب و بيداري را تنظيم مي كند و ورودي حسي و حركتي را كنترل مي كند.
توجه به اين نكته مهم است كه در حالي كه عدم تعادل شيميايي و ساير مكانيسم هاي مغز در افسردگي به تنهايي باعث افسردگي نمي شوند. ژنتيك، تجربيات آسيب زا، شرايط پزشكي، استرس مزمن و حتي ويژگي هاي شخصي مي تواند فرد را بيشتر در معرض ابتلا به افسردگي قرار دهد.
برخي افراد از نظر عاطفي واكنش‌پذيرتر هستند، اين به تنهايي لزوماً به اين معني نيست كه آن ها به يك بيماري رواني مبتلا خواهند شد، اما ممكن است در معرض خطر بيشتري قرار بگيرند.

منبع:كانون مشاوران ايران-چگونگي تاثير افسردگي بر بدن و ذهن افراد

درمان افسردگي بعد از سكته مغزي چيست؟ آيا سكته مغزي مي تواند باعث افسردگي شود؟ هر سال حدود 795000 نفر در ايالات متحده دچار سكته مغزي مي شوند. باوجود اينكه بيش از 82 درصد از اين افراد زنده مي مانند، بسياري از آن ها در طول توانبخشي با مشكلات مختلفي مواجه مي شوند.
پس از سكته مغزي برخي از آن ها با چالش‌هاي فيزيكي مواجه مي‌شوند، مانند اينكه بايد راه رفتن، صحبت كردن، خوردن يا نوشتن را دوباره ياد بگيرند تا استقلال را دوباره به دست آورند. اما چالش‌هاي ديگر نامرئي هستند و شناسايي آنها دشوارتر است.
در اينجا به اين موضوع مي پردازيم كه چرا افسردگي تا اين حد بر بازماندگان سكته مغزي تأثير مي گذارد و متخصصان پزشكي براي كمك به چه كاري مي توانند انجام دهند.
افسردگي پس از سكته يك عارضه نسبتا شايع سكته مغزي است و مي تواند كيفيت زندگي را تحت تاثير قرار دهد. سطح تحصيلات پايين، وضعيت اجتماعي-اقتصادي، سيگار كشيدن و اختلالات عملكردي به عنوان عوامل خطر براي بروز افسردگي پس از سكته در نظر گرفته شد. 
آيا افسردگي پس از سكته شايع است؟حدود يك سوم از تمام بازماندگان سكته مغزي در دوره اي از بهبودي خود دچار افسردگي مي شوند. اين سه برابر  بيشتر از جمعيت عادي است.
اگر  زن هستيد، ممكن است خطر حتي بيشتر باشد. بر اساس مطالعه‌اي كه اخيراً در مورد مقايسه بازماندگان سكته مغزي 65 ساله يا بالاتر صورت گرفته است، زنان 20 درصد بيشتر از همتايان مرد خود در معرض ابتلا به افسردگي پس از سكته هستند.
گونه و چرا افسردگي پس از سكته بر زنان متفاوت از مردان تأثير مي گذارد؟ احتمالاً به دليل تركيبي از عوامل مختلف از تفاوت هاي هورموني گرفته تا نقش هاي اجتماعي بستگي دارد.
يك مطالعه نشان داد كه در حالي كه زنان بيشتر از مردان از سكته مغزي ايسكميك جان سالم به در مي‌برند، شرايط ناتوان‌كننده‌تري را نيز تجربه مي‌كنند و پس از آن كيفيت زندگي ضعيف‌تري دارند.
تقريباً 25 درصد از بيماراني كه دچار سكته مغزي مي‌شوند، در سه ماه اول پس از سكته مغزي، سطحي از اختلالات شناختي را تجربه مي كنند. بازماندگان سكته مغزي با اختلال شناختي داراي ميزان بالاتري از ناتواني، مرگ و مير و بستري شدن طولاني تر در بيمارستان را تجربه مي كنند كه همه اينها مي تواند منجر به علائم افسردگي شود.


علت افسردگي پس از سكته چيست؟چرا برخي از بازماندگان سكته دچار افسردگي مي شوند؟ به دليل اينكه چگونه سكته بر تركيبي از ويژگي هاي رواني، اجتماعي و بيولوژيكي تأثير مي گذارد.
در برخي موارد، زبان فرد ممكن است تحت تأثير قرار گيرد و اين بر توانايي او براي برقراري ارتباط و بيان خود تأثير مي‌گذارد. اين تغيير مي‌تواند براي بيماران نااميدكننده باشد و ممكن است آن‌ها احساس انزوا كنند يا نتوانند از كارهايي كه قبل از سكته انجام داده‌اند لذت ببرند.
براي ديگران، مبارزه ممكن است بيشتر در مورد مقابله با اثرات فيزيكي سكته مغزي باشد.
سكته مغزي ممكن است باعث ضعف يا تغييرات حسي در يك طرف بدن شود كه لباس پوشيدن، حمام كردن، تغذيه و توالت رفتن را دشوار مي كند و برخي از بيماران ممكن است در مورد نياز به كمك احساس خجالت يا از دست دادن استقلال داشته باشند.
سكته مغزي در نيمكره چپ با نرخ بالاتر افسردگي مرتبط است و ممكن است با تأثيراتي كه نيمكره چپ بر زبان و شناخت دارد مرتبط باشد.
علائم افسردگي پس از سكته مغزي چيست؟مانند افسردگي عمومي، علائم افسردگي پس از سكته مغزي مي تواند به روش هاي مختلفي ظاهر شود.
 از دست دادن لذت يا علاقه به انجام كارها، خلق افسرده، كمترين مشاركت اجتماعي، تغيير در اشتها، وزن، خواب زياد، ناتواني در تمركز، احساس بي‌ارزشي يا نااميدي و افكار آسيب‌رساني به خود از علائم اين افسردگي مي باشد.

منبع:كانون مشاوران ايران-آيا سكته مغزي مي تواند باعث افسردگي شود؟

افسردگي و دلمرده بودن يكي از شايع ترين مشكلات رواني است.ميزان شيوع اين مساله تا حدي است كه از آن با عنوان سرماخوردگي رواني نيز ياد مي شود.
اين مطلب به اين معناست كه افسردگي مي تواند بسيار فراگير باشد و علي رغم ظاهر ساده و مزمن خود، تاثيرات قابل توجهي بر سلامت جسمي و رواني تان داشته باشد.
آيا احساس دلمردگي مي كنيد و دلمرده هستيد؟
در صورتي كه با افسردگي دست به گريبان هستيد، ممكن است احساس كنيد زندگي بيش از حد سخت و طاقت فرسا شده است و حتي جذاب ترين فعاليت ها نيز قادر به خوشحال كردن تان نيست.
در صورتي كه در چنين وضعيتي قرار گرفته ايد و احساس خستگي، دلمردگي،  پوچي، تنهايي و دلمردگي بر زندگي تان سايه افكنده است با ادامه ي مطلب همراه شويد تا شما را با مهم ترين راه هاي غلبه بر غول افسردگي آشنا كنيم.

به دنبال ناجي نمانيد.با قرار گرفتن در وضعيت افسردگي ممكن است احساس كنيد رمق انجام كوچك ترين كارها را نيز نداريد.
كارهايي كه قبلا به راحتي از عهده ي آن ها بر مي آمديد مي تواند براي تان بيش از حد سخت و بزرگ جلوه كنند و تمايل داشته باشد تا در لاك تنهايي تان باقي بمانيد.
اما واقعيت آن است كه براي مبارزه با افسردگي نيازمند آن هستيد كه خودتان دست به كار شويد.از آنجا كه رخوت، سستي و بي حوصلگي در وجود خود شما لانه كرده است براي رهايي از آن نيز حضور هيچكس به اندازه ي خودتان موثر و لازم نيست.
بنابراين با خودتان گفت و گو كنيد و براي مبازه با افسردگي يك تصميم گيري نو داشته باشيد.
مي توانيد با خودتان بگوييد
” شادي، نشاط و سرزندگي حق من از زندگي است و تصميم دارم شجاعانه و با جسارت هر چه تمام تر با رخوت و سستي بجنگم. من از اين جنگ لذت مي برم چرا كه زندگي چيزي جز تلاش و تكاپو نيست و مي توانم در آن پيروز شوم”.
NinaAmirچگونه دلمرده نمانيم؟ غول افسردگي را شكست دهيم - مشاور كوچگونه دلمرده نمانيم؟ غول افسردگي را شكست دهيم – مشاور كواز قدرت طبيعت بهره ببريد.درست است كه افسردگي مي تواند بسيار نفس گير باشد و در پاره اي از موارد منجر به كاهش روابط اجتماعي تان نيز شود، اما عوامل طبيعي زيادي وجود دارند كه مي توانيد در مسير غلبه بر افسردگي از آن ها كمك بگيريد.

منبع:مشاوركو:مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-چگونه دلمرده نمانيم؟ غول افسردگي را شكست دهيم

علت افسردگي، چه عواملي باعث افسردگي مي شوند؟
افسردگي در افراد مختلف متفاوت است و بعضي از افراد بيشتر در معرض افسردگي قرار مي گيرند و بعضي كمتر با اين مشكل رو به رو مي شوند ، افسردگي به علت ژنتيكي به وجود مي آيد يا اكتسابي؟
افسردگي يك نوع اختلال رواني است كه در طبقه اختلالات خلقي قرار مي گيرد اين اختلال بر روي سلامت ذهني و جسمي فرد اثر مي گذارد و باعث بروز اختلالاتي در عملكرد زندگي فرد مي شود.
براي درمان آن بايد به مشاور يا روان درمان مراجعه شود تا علت اصلي آن شناسايي و راه درمان آن مشخص شود.
افسردگي به دلايل زيادي به وجود مي آيد كه در اين مقاله مورد بررسي شده است .
علت افسردگيافسردگي به عوامل بسياري مربوط مي شود و بسياري از افراد به دليل عوامل بيروني و دروني به افسردگي مبتلا مي شوند.
افسردگي به دليل زندگي در محيط هاي پرتنش و پر از استرس و اضطراب به وجود مي آيد كه به دليل عوامل بيروني مي باشد ، و افرادي به دليل عوامل دروني مانند عوامل ژنتيكي و تغييراتي شيميايي مغز به افسردگي مبتلا مي شوند.
در ادامه با علت هاي مهم افسردگي آشنا خواهيد شد.

افسردگي پدر و مادر و تاثير آن بر كودكافسردگي پدر و مادر و تاثير آن بر كودكنقش انتقال دهنده هاي عصبي _ شيميايي از علت هاي جسماني افسردگيسلول هاي عصبي براي انتقال پيام از انتقال دهنده هاي عصبي استفاده مي كنند ، انتقال دهنده هاي عصبي موادي شيميايي هستند .
پژوهشگران بر روي افراد افسرده آزمايش هايي انجام داده اند و به اين نتيجه رسيده اند كه سطوح انتقال دهنده هاي عصبي در بيمارن افسرده با افراد سالم متفاوت است.
به عنوان مثال سروتونين كه بر روي نشاط و شادي فرد تاثير مي گذارد و مسئول افزايش سطح نشاط در مغز است در افراد افسردگي بسيار پايين است.
بسياري از افراد معتقدند براي اينكه سطح انتقال دهنده هاي عصبي به حالت عادي برگردد بايد از داروهاي ضدافسردگي مانند فلوكستين استفاده كرد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-علت افسردگي